فوائد الرشاد خاصة للمرأة.. منظّم للدورة الشهرية ويحمي الجنين من العيوب الخلقية

فوائد الرشاد أو حب الرشاد كثيرة ومتنوعة، وتوصف غالبًا للمرأة، إذ أنه نبات عشبي صغير يتميز بطعمه الحار، وغني بالمواد الغذائية، مما يجعله طعامًا صحيًا، ويعد صديقًا للمرأة لخصائصه المفيدة للمهبل والرحم والهرمونات، فما فوائده العامة وما أفضل وقت لتناوله وهل يمكن أن يفيد في تقوية الأعصاب وما أبرز عناصره الغذائية؟، هذا ما نتحدث عنه في هذا التقرير عبر القاهرة 24.

فوائد الرشاد 

قبل الخوض في فوائد الرشاد، يجب معرفة أهم العناصر الغذائية المتوفرة فيه، حيث يحتوي حب الرشاد على مجموعة من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين C وفيتامين A وK والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم.

وتلك العناصر تحقق للجسم المزيد من الفوائد الصحية ومنها:

1- تقوية المناعة ومحاربة الأمراض

إذ وجدت بعض الدراسات أن الرشاد قد يساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وحماية القلب من التلف.

2- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

يعد الرشاد مصدرا لفيتامين c، كما يسهم فى خفض مستوى بروتين سي التفاعلي CRP، ويحتوى أيضًا على فيتامين K، ما يسهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3- علاج الأنيميا

يحتوي الرشاد على نسبة عالية من الحديد، مما يساعد على علاج الأنيميا عبر زيادة معدل كريات الدم الحمراء في الجسم وزيادة نسبة الهيموجلوبين.

4- تنظيم الدورة الشهرية

 يساعد الرشاد على تنظيم الدورة الشهرية من خلال تنظيم الهرمونات في الدم، والتحكم في هرمون الأستروجين، إذ يُمكن أن يكون لحب الرشاد تأثير هرموني مشابه لتأثير هرمون الأستروجين.

5- تحسين الهضم وتقليل مشاكل القولون

 يساعد الرشاد على تحسين عملية الهضم وزيادة امتصاص العناصر الغذائية.

6- تقوية العظام والأسنان

 يحتوي الرشاد على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على تقوية العظام والأسنان.

7- زيادة نضارة البشرة

 يساعد حب الرشاد على ترطيب البشرة وحماية خلاياها من التلف.

8- زيادة إنتاج الحليب للمرضعات 

حيث يحفز حب الرشاد الغدد لانتاج حليب الرضاعة بسبب محتواه العالي من البروتين والحديد.

9- الوقاية من الإصابة بالزهايمر وباركنسون

يعزز فيتامين أ صحة الدماغ ويقلل من تلف الأنسجة والخلايا والالتهابات، وخطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.

10- الحماية من هشاشة العظام

لاحتوائه على المنجنيز المحفز لكثافة العظام والحفاظ على معدلات الكالسيوم ومنع ترقق العظام، حيث يمد الرشاد الجسم بنحو 12٪ من الحصة اليومية من المنجنيز.

11- تقوية الأعصاب

 يحتوي الرشاد على مستويات عالية من فيتامين B2، والذي يقوى الأعصاب ويمنع مشاكل الزهايمر والتصلب المتعدد والصرع والقلق.

12- حماية الجنين من العيوب الخلقية للجنين 

يفيد احتواء حب الرشاد على فيتامين B9 الذي يسهم في نمو الجنين واكتماله، إذ يوفر الرشاد 10 ٪ من القيمة الموصى بها يوميًا من هذا الفيتامين، كما يحسن فرص ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة.

13- تخفيف أعراض الربو

يسهم حب الرشاد في الحد من اعراض الربو وحساسية الصدر والتخفيف من البلغم، وتخفيف حدة التهاب الحلق.

14- خفض مستويات سكر الدم المرتفعة 

يساعد تناول الرشاد على تنظيم مستويات سكر الدم عمومًا، مما قد يعزز من صحة مرضى السكري.

فوائد الرشاد الأخضر

تتمثل أهم فوائد الرشاد الأخضر الطازج الذي لا يحتوي على أي علامات على التلف وتم غسله جيدًا في تنظيم الدورة الشهرية، لاحتوائه على مواد كيميائية نباتية تشبه مادة الإستروجين، كما يقلل أعراض الربو، ويسهم في تحسين وظائف الرئتين، إذ يعالج التهابات الجهاز التنفسي خاصة عند خلطه مع العسل للتخفيف من الصداع، وأعراض البرد والسعال والتهاب الحلق، وطرد البلغم.

ومن فوائد الرشاد الأخضر قدرته على تقوية الذاكرة، وتحسين الهضم والتخلص من أعراض الإمساك، ويؤدي الانتظام في استهلاكه إلى زيادة مستوى الهيموغلوبين في الدم، ويمكن عمل عجينة من معجون الرشاد مع الماء والعسل، لعمل علاج موضعي للتخلص من حروق الشمس، وجفاف الجلد، والشفاه المتشققة.

ويعد الرشاد الأخضر من فواتح الشهية، ويعالج سوء التغذية لاحتوائه على الحديد، الكالسيوم، البروتين، فيتامين A، فيتامين C، فيتامين H، حمض الفوليك، الأحماض الدهنية والبيتا كاروتين، كما يعمل عمل الكافيين في زيادة التركيز ومنح الطاقة للجسم.

ويسهم الرشاد الأخضر أيضًا في علاج التهابات الكلى وتفتيت الحصوات والتخلص من كمية الأملاح الزائدة في الجسم واحتباس السوائل، ويعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين والحديد، مما يساعد في علاج مشاكل تساقط الشعر.

فوائد حب الرشاد على الريق

لا تختلف فوائد حب الرشاد على الريق، عن فوائده العامة، إذ أن تناوله في الصباح يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، وسرعة التئام الجروح كمضاد للالتهابات وتخفيف الصداع وزيادة طاقة الجيم والانتباه، كما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

فوائد حب الرشاد قبل النوم

من أهم فوائد الرشاد قبل النوم أنه يهدئ الأعصاب ويعمل على انتظام النوم والتخلص من التوتر والقلق، كذلك التخلص من اضطرابات القولون والامساك ويخفف من حدة السعال ومشاكل الربو والحساسية مما يحقق الوصول إلى النوم الجيد.

فوائد حب الرشاد للرحم والمبايض

تكمن فوائد حب الرشاد للرحم والمبايض في أنه يحتوى على الإستروجين النباتي الذي يعمل عمل هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم، لذلك فإن تناول الرشاد باعتدال يعمل على:

• تنظيم الدورة الشهرية.
• تحفيز تدفق الدم في منطقة الحوض وحول الرحم.
• تنظيف الرحم من التكتلات الدموية.
• يسهم في زيادة فرص حدوث الحمل.
• تطهير وتنظيم عمل المبايض، والقضاء على التكيسات التي تصيبه.
• تدعيم عملية إنتاج البويضات لحدوث الحمل.

فوائد حب الرشاد للأعصاب

ولا تخفى فوائد حب الرشاد للأعصاب، إذ أنه قد يقلل تناوله خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبي، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، مثل فيتامين أ، والمعروف دوره الأساسي في تقليل احتمالية حدوث الالتهابات مما يقي من الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.

مكون آخر في الرشاد هو فيتامين ب2 الذي يسهم في تقوية الجهاز العصبي والذي عند دمجه مع فيتامين ب6 يخفف من أعراض متلازمة النفق الرسغي، كما يحتمل أن يقي الرشاد من الإصابة بمرض باركنسون، وألزهايمر، والقلق، والصرع، والتنميل، والتصلب المتعدد، ويعمل على تقوية الذاكرة لاحتوائه على بعض أنواع الدهون الصحية الهامة منها أحماض اللينوليك والأراكيدونيك الدهنية.

وعند تناول حب الرشاد خلال الحمل، فإنه قد يسهم في دعم نمو الجهاز العصبي للجنين، كونه غنيًا بفيتامين ب9، وتقليل احتمالية إصابة الأجنة بالتشوهات والعيوب الخلقية.