البول الداكن والصدفية.. علامات خطيرة تشير إلى عدم شربك للماء بالشكل الكافي
تعد الماء أمرًا ضروريًا للصحة العامة، والبقاء رطبًا هو أساس الصحة، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الجفاف، فهذا يدل أنك لا تشرب كمية كافية من الماء، ووفقًا لما نشر في تايمز أوف إنديا، فيما يلي 6 علامات مفاجئة تشير إلى أنك قد لا تحصل على الترطيب الكافي.
البول الداكن
يشير البول الداكن إلى أن الجسم يحاول الاحتفاظ بالمياه بسبب عدم تناول كمية كافية من الماء، وهذا يؤدي إلى مشاكل مثل حصوات الكلى، والتهابات المسالك البولية، وعدم الراحة بشكل عام، كما أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في طرد السموم والحفاظ على وظائف الكلى المناسبة.
جفاف الجلد
يمكن أن يكون الجلد الجاف والمتشقق دليلًا على عدم كفاية الترطيب، وعند عدم الحصول على الترطيب الكافي، تفقد البشرة الرطوبة، ما يؤدي إلى الجفاف وبشرة باهتة، ويمكن لجفاف الجلد أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
التعب والخمول
يعمل الجفاف على استنزاف مستويات الطاقة، ما يجعل الشعور بالتعب والخمول، حيث يكافح الجسم لنقل العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين إلى الخلايا، ما يؤدي إلى انخفاض الطاقة.
تكرار الصداع
عادة ما يكون الصداع المستمر علامة غير متوقعة على الجفاف، ويمكن أن تؤدي مستويات السوائل غير الكافية إلى انخفاض حجم الدم وانخفاض تدفق الأكسجين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الصداع.
تشنجات العضلات
تتكون تشنجات العضلات، خاصة في الساقين، نتيجة للجفاف، حيث يمكن أن تصبح عضلات الجسم أكثر عرضة للتشنجات، ويمكن أن تكون تشنجات العضلات مؤلمة ومزعجة، مما يؤثر على الأنشطة اليومية وحتى خلال فترة النوم.
جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة
يلعب اللعاب دورًا حاسمًا في صحة الفم، والجفاف يقلل من إنتاجه، مما يؤدي إلى جفاف الفم وبيئة تزدهر فيها البكتيريا المسببة للرائحة، وهذا يؤدي سوء صحة الفم ومشاكل في الأسنان، مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة، كما أن رائحة الفم الكريهة المزمنة محرجة اجتماعيًا.
