الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية.. تعرفي على الممنوعات وموعد الاستحمام

من المهم معرفة الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية لتقليل الألم والضرر الذي يمكن أن يحدث عند النوم بشكل خاطئ، كذلك الطريقة الصحيحة للنهوض من السرير واستخدام الحمام، وطريقة الجلوس، ومتى يمكن للمرأة الاستحمام الكامل لأول مرة بعد الولادة القيصرية، كل هذا سنوضحه في هذا التقرير عبر القاهرة 24.

الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية

تعد الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية هي النوم على الظهر، حيث إن هذه الوضعية توفر أقل قدر من الضغط على موضع العملية الجراحية ويضمن ثبات الجسم بوضعية محايدة.

وهناك عدد من الأمور المساعدة في تقليل الشعور بالألم والضغط على جرح القيصرية عند الاستلقاء على الظهر بعد العملية القيصرية، وهي كالتالي:

• رفع الساقين، أو دعم الجسم بوسادة أو بطانية.
• استخدمي وسادة كبيرة أسفل ظهرك وركبتيك، وذلك لتوفير الدعم والراحة للجسم.
• ارفعي ساقيك قليلًا، وذلك باستخدام وسادة أو بطانية، لتقليل الضغط على البطن.
• تجنبي النوم على الجانب أو البطن، حتى لا تتسببي في الضغط على الجرح.
• دعمي رأسك بوسادة تحمل رأسك ورقبتك معًا.
• عند إرضاع الطفل اجعلى أحدًا يساعدك في إضافة وسائد داعمة خلف ظهرك تبقيكِ في وضع شبه مستقيم، حتى الانتهاء من الرضاعة ولا تحملي طفلك على بطنك بل دعمي يديك بوسائد جانبية تسندي عليها.
• خذي قيلولة قصيرة كلما شعرت بالتعب، لتجنب الإرهاق.
• احرصي على الحصول على قسط كاف من النوم ليلًا، وذلك لمساعدة جسمك على الشفاء.

متى يمكن النوم على الجانب بعد الولادة القيصرية؟

تتساءل الكثيرات متى يمكن النوم على الجانب بعد الولادة القيصرية؟، الأمر يعود إلى مدى استجابة جسمك للشفاء، عادة ما يمكنك النوم على الجانب بعد الولادة القيصرية بمجرد أن تشعرين بالراحة عند القيام بذلك، وقد يستغرق هذا الأمر عدة أيام أو حتى أسابيع، حسب شدة العملية الجراحية والحالة الصحية العامة للأم.

فبعد مرور الأسبوع الأول، يمكنك تجربة النوم على الجانب ويفضل أن يكون الجانب الأيسر للسماح بالمعدة بإخراج ما فيها من غازات، وحتى لا تشعري بالألم عند النوم على الجانب، ضعي وسادة بين رجليكِ لتقليل الضغط على البطن وأسفل الظهر، ويفضل تدعيم الظهر بوسادة أيضًا أو حائط.

الأشياء الممنوعة بعد العملية القيصرية

من الضروري أيضًا معرفة الأشياء الممنوعة بعد العملية القيصرية، حيث يكون الجرح غير ملتحم تمامًا وسهل الفتح عند الضغط عليه، لذلك الأشياء التالية ممنوعة حتى تمام الشفاء:

• رفع أي شيء أثقل من الطفل، وذلك حتى لا تتعرضين للإصابة.
• ممارسة التمارين الشاقة أو الأنشطة المجهدة، وذلك حتى لا تتسببي في تمزق الغرز أو حدوث نزيف.
• قيادة السيارة، وذلك حتى لا تتعرضين للإصابة في حالة وقوع حادث.
• الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، وذلك حتى لا تتعرضين للألم أو الإرهاق.
• تناول الأطعمة أو المشروبات التي تسبب الإمساك أو الغازات، وذلك حتى لا تتسببي في تفاقم هذه المشاكل.
• لا تمتنعي عن دخول الحمام والتخلص فورًا من البول حال الشعور به حتى لا تتضرر المثانة وتصابي بالالتهابات.
• تناول الأدوية أو المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب، وذلك حتى لا تتسببي في أي آثار جانبية.
• استخدام سدادات مهبلية قطنية أو غسول مهبلي.
• الاستحمام أو تقريب المياه من الجرح قبل التئامه.
• الصعود على الدرج بشكل متكرر.
• ممارسة العلاقة الحميمة. 

طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية

تعتمد طريقة النهوض من السرير بعد العملية القيصرية سواء لاستخدام المرحاض أو لتحريك الجسم والمساعدة على تسريع فترة الشفاء، على التدرج في الحركة صعودًا، وفيما يلي أهم النصائح:

• ضعي يديك على جانبي جسمك، مع إبقاء ظهرك مستقيمًا.
• ارفعي رأسك وكتفيك بهدوء للوصول لوضع شبه مستقيم، مع ثني ركبتيك.
• أنزلي قدم واحدة مع توجيه الجسم بهدوء تجاه حافة السرير ما إبقاء الدعم على يديك.
• أنزلي القدم الأخرى وادفعي نفسك لأعلى باستخدام ذراعيك، مع الحفاظ على استقامة ظهرك.
• اجعلى أحدًا من المحيطين بك يساعدك على الوقوف دون توجيه جسدك للأسفل.

متى الاستحمام بعد الولادة القيصرية؟

السؤال الأهم للمرأة خلال النفاس، متى الاستحمام بعد الولادة القيصرية؟، حيث تحرص المرأة على التخلص من آثار الإرهاق والتعب، ولكن ننوه إلى أنه غير مسموح تمامًا بلمس جرح القيصرية أو اقتراب الماء منه مما قد يسبب مشاكل أنتِ في غنى عنها.

وعادة ما يسمح لكِ الطبيب بالاستحمام بعد يوم أو يومين من الولادة القيصرية، وذلك بعد إزالة الغرز، فإذا كان لديك ضمادة على الجرح، فيمكنك الاستحمام دون إزالتها، وذلك باستخدام قطعة قماش مبللة لفرك جسمك.

ويجب تنظيف الجرح خلال الأيام الأولى لما بعد القيصرية، بواسطة قطنة مبللة بالمطهرات الطبية التي يصفها الطبيب، مع إمكانية استخدام القليل من الصابون لغسل باقي الجسم بمساعدة أحد المقربين، ثم شطفه بفوطة مبللة دون تسييل الماء على الجزء العلوي، ويمكن غسل الجزء السفلي بعيدا عن الجرح بماء جاري مع حماية منطقة الجرح من اقتراب المياه من الجرح.