الشاي الأخضر وعصير الليمون.. مشروبات منزلية تساهم في التخلص من الوزن الزائد
يتعرض الكثير من الأشخاص لزيادة الوزن والسمنة ومن ثم الإصابة بمشكلات صحية، ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية الناتجة عن تصلب الشرايين، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم والسكري، وخطر التعرض لبعض الأورام السرطانية، وفيما يلي مشروبات صحية تساهم في التخلص من الوزن الزائد، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
الشاي الأخضر
يعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة وخصائصه في حرق الدهون، وينصح به الكثيرون، لجعله بشكل أساسي في أي نظام غذائي لإنقاص الوزن، حيث إن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والكاتيكين المعزز لعملية التمثيل الغذائي.
مشروب الخيار والنعناع
يعد مشروب الخيار المنعش بالنعناع بديلا رائعا للشاي الأخضر، حيث إن الخيار من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله العنصر المثالي لفقدان الوزن، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون، ويزيل السموم من الجسم، وبديل صحي للمشروبات الغازية السكرية.
مشروب الكركم وخل التفاح
يساهم خل التفاح بشكل فعال في فقدان الوزن، كما يتضمن الكركم مركب الكركمين النشط، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية حرق الدهون في الجسم.
عصير الليمون
يعتبر ماء الليمون مشروبا بسيطا ولكنه قويا، ويمكن أن يساعد في إزالة السموم وفقدان الوزن، ويساعد الليمون الغني بفيتامين C على تعزيز جهاز المناعة لحرق الدهون بشكل أكثر فعالية، وللحصول على نكهة إضافية وفوائد التخلص من السموم أضف بعض القرفة أو الزنجبيل في الماء، ويمكن تناول هذا المشروب المنعش طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم ودعم أهداف إنقاص الوزن.
