عادات لتعزيز المناعة قبل الشتاء.. تعرف عليها

خلال فصل الشتاء تسيطر العديد من الأمراض على الناس، الذي يضع جهاز المناعة لدينا في اختبار، يزداد في فصل الشتاء العدوى البكتيرية والفيروسية بشكل أكبر عن غيره من الفصول، وذلك وفقًا لذا صن.

أخصائية مناعة تكشف عن الخطوتين

وأشارت أخصائية المناعة، الدكتورة جينا ماكيوتشي، إلى أفضل طريقتين لبناء دفاعاتك الطبيعية، وتعزيز جهاز المناعة.

وقالت أخصائية المناعة، الدكتورة جينا ماكيوتشي: الحركة وإضافة المزيد من فيتامين د إلى نظامك الغذائي هما طريقتان رئيسيتان لدعم جهاز المناعة في فصل الشتاء، كما يمكن القول إنها طريقتان من أسهل الطرق وأكثرها سهولة لتعزيز هذا الجانب من صحتنا.

البريطانيون يسعون لدعم مناعتهم

أظهر استطلاع حديث، بتكليف من  Actimel، أن ثلث البريطانيين 34 % منهم، بدؤوا في دمج مجموعة من التكتيكات على مدار العامين الماضيين في محاولة لتحسين دفاعات أجسامهم الطبيعية.

تشمل حيل المناعة الشائعة ممارسة المزيد من الرياضة، والاستماع إلى الموسيقى المفعمة بالحيوية، وتناول فيتامين د بشكل منتظم، والصيام، والغرغرة بالماء المالح.

كما ظهر أن 27 % من المواطنين لتحسين المناعة يحصلون على حقن فيتامين في الوريد، لكن 52 % ليسوا مقتنعين بأساليب بديلة مثل هذه.

بدلًا من ذلك، يعتقد 70% أن تبني القليل من العادات اليومية يمكن أن يكون وسيلة أكثر استدامة وفعالية لدعم جهاز المناعة لديهم،ووجد البحث أيضًا أن 40 % حريصون على إيجاد تكتيكات لدعم جهاز المناعة لديهم من المحتمل أن يلتزموا بها.

وقالت الدكتورة جينا ماكيوتشي: في حين أنه من المشجع أن نرى مثل هذه النسبة الكبيرة من الذين شملهم الاستطلاع يرغبون في تبني خطوات لدعم جهاز المناعة لديهم، فقد يذهبون إلى أبعد مما يحتاجون إليه.

وأضافت أخصائية المناعة، الدكتورة جينا ماكيوتشي، أنها من أشد المؤمنين بتبني القليل من العادات اليومية، عندما يتعلق الأمر بالحلول المستدامة لدعم جهاز المناعة لديك.