دراسة: التغيير في نمط الحياة يمكن أن يضيف عقدًا كاملًا إلى متوسط العمر المتوقع
توصلت دراسة جديدة إلى أن التحول إلى نظام غذائي صحي والالتزام به، يمكن أن يضيف ما يقرب من عقد من الزمن إلى حياة الأشخاص في منتصف العمر، ونُشرت الدراسة في مجلة Nature Food
التغيير في نمط الحياة يمكن أن يضيف عقدًا كاملًا إلى متوسط العمر المتوقع
قيم البحث البيانات الصحية لما يقرب من نصف مليون من السكان البريطانيين، الذين تم توثيق عاداتهم الغذائية كجزء من دراسة للبنك الحيوي في المملكة المتحدة، وجمع الباحثون بيانات لـ 467354 مشاركًا بناءً على عاداتهم الغذائية ولاحظوا كيف تغيرت هذه العادات بمرور الوقت.
ووجدت الدراسة أن الرجال والنساء البالغين من العمر 40 عامًا، الذين تحولوا من نظام غذائي غير صحي إلى تناول طعام صحي والتزموا به، اكتسبوا ما يقرب من 9 إلى 10 سنوات في الحياة.
وباستخدام بيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، أظهرت الدراسة أن التغيير الغذائي المستدام من الأنماط الغذائية غير الصحية، يرتبط بزيادة 8.9 و8.6 سنة في متوسط العمر المتوقع للذكور البالغين من العمر 40 عامًا.
وقال الباحثون، أن أطول المكاسب في متوسط العمر المتوقع، تحققت من قبل أولئك الذين غيروا نظامهم الغذائي لاستهلاك المزيد من الحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه والإقلال من المشروبات المحلاة بالسكر واللحوم المصنعة.
ووجد البحث، أن أولئك الذين اتبعوا في البداية نظامًا غذائيًا متوسطًا ثم تحولوا لاحقًا إلى عادات غذائية صحية، حصلوا على مكاسب أقل في متوسط العمر المتوقع، وكلما كانت التغييرات التي تم إجراؤها نحو الأنماط الغذائية الصحية أكبر، زادت المكاسب المتوقعة في متوسط العمر المتوقع.
وكان الأشخاص الذين يبلغون من العمر 70 عامًا يمكنهم تمديد متوسط أعمارهم المتوقعة بمقدار 4 أو 5 سنوات إذا قاموا بتغيير نظامهم الغذائي بشكل مستدام.
