5 أسباب تزيد الرغبة في تناول السكريات.. تعرف عليها
يعتاد الكثير منا على تناول السكريات، وفي مرحلة ما يستسلمون لها وينغمسون في أنواع مختلفة من الحلويات والأطعمة السكرية الأخرى، وفي حين أن هذه قد تساعد في تلبية رغبتهم الشديدة، فإن استهلاك الكثير منها يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية، لذلك من المهم اتخاذ خطوات تساعد على منع مثل هذه الرغبة الشديدة.
وحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز، قبل اتخاذ الخطوات اللازمة، من المهم فهم لماذا يرغب الشخص في تناول السكر، حيث إن هناك عوامل نفسية وعاطفية وبيئية، ومع وجود أسباب مختلفة تجعل المرء يشتهي السكر، والتي نستعرضها فيما يلي.
إطلاق الدوبامين
يمكن للسكر أن يحفز إطلاق الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة والشعور بالسعادة، هذا يخلق دورة يبحث فيها الدماغ عن المزيد من السكر.
مصدر الطاقة
يتم توصيل الجسم بطريقة تحتاج إلى السكر، لأنها مصدر سريع للطاقة، وعندما يتم ذلك ترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة، مما يوفر دفعة من الطاقة.
الأكل العاطفي
يمكن أن يؤدي الإجهاد أو الملل أو الضيق العاطفي إلى الرغبة الشديدة في السكر كوسيلة للتعامل مع المشاعر السلبية، وغالبا ما يلجأ الناس إلى الحلويات من أجل الراحة.
نقص التغذية
يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في السكر في بعض الأحيان علامة على نقص المغذيات، مثل انخفاض مستويات المغنيسيوم أو الكروم، وقد يحتاج الجسم إلى السكر للتعويض عن أوجه القصور هذه.
الوجبات الغذائية المقيدة
عندما يقيد الناس تناولهم لبعض الأطعمة، وخاصة الكربوهيدرات، قد يستجيب الجسم عن طريق الرغبة في السكر كمصدر سريع للطاقة.
