منها الفستق والتين..ما هي أفضل الفواكه والمكسرات لتقوية المناعة في فصل الشتاء؟
توفر الفواكه الجافة والمكسرات المليئة بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن فوائد صحية لا تصدق، بالإضافة إلى أن دمجها في النظام الغذائي الشتوي يمكن أن يساهم في تقوية المناعة، وتغذية البشرة، وتجديد شبابها والحفاظ على مستويات الطاقة، وفقًا لـ News18.
فوائد اللوز
اللوز هو قوة غذائية، ويحتوي على العناصر الغذائية الأساسية والدهون المفيدة التي تساهم في الصحة العامة، كما أنه غني بفيتامين E والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وغيرها من العناصر الغذائية الحيوية، ويلعب اللوز دورًا حاسمًا في دعم نظام المناعة القوي، لذلك من المهم دمجه في النظام الغذائي الشتوي، لأنه يمكن أن يوفر دفعة قيمة للصحة العامة خلال فصل الشتاء.
فوائد البلح
يصبح من الضروري إدراج التمر في النظام الغذائي، مع حلول فصل الشتاء، فغالبًا ما يجد الأفراد الذين يعانون من التهاب المفاصل زيادة طفيفة في آلام المفاصل، لذلك يعد التمر، بفضل وفرته من المغنيسيوم والخصائص المضادة للالتهابات، بمثابة علاج ممتاز لتخفيف الآلام والانزعاج، بالإضافة إلى تخفيف الألم، يساهم التمر في توفير الدفء الأساسي للجسم خلال فصل الشتاء الجاري.
فوائد الفستق
يساهم الفستق في تعزيز صحة القلب والمساعدة في إدارة الوزن إلى تعزيز العناية بالبشرة، والدعم المناعي، يبرز الفستق كإضافة قيمة للنظام الغذائي الموسمي، مما يضمن تغذية الجسم ومرونته، فهذه الدهون ضرورية للحفاظ على درجة حرارة الجسم المثالية وتوفير طاقة طويلة الأمد، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لفصل الشتاء.
فوائد البندق
يعمل البندق كوجبة خفيفة مريحة ومغذية، مما يساعد على مكافحة التعب في فصل الشتاء، وبفضل نكهته الغنية وفوائده الصحية، يمثل البندق إضافة مرضية إلى الذخيرة الموسمية، مما بجعل الجسم نشيطًا.
فوائد التين
يظهر التين، كقوة غذائية مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل النحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، بالإضافة إلى كثافته الغذائية، التي تضفي إحساسًا دائمًا بالامتلاء، لذا يحظى التين بتقدير خاص خلال أشهر الشتاء، فهو يساهم في دفء الجسم، وعلاوة على ذلك، يرتبط استهلاكها بالوقاية من أمراض الشتاء مثل نزلات البرد والأنفلونزا، كما أنها توفر فوائد وقائية ضد أمراض مثل الربو والحمى والسل.
