نصائح لـ مرضى السكر للعناية بالكلى.. أبرزها ممارسة الرياضة
يعتبر مرض الكلى المزمن، أحد مضاعفات مرض السكري الخطيرة والتي قد تهدد الحياة، حيث إن ارتفاع مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت، يمكن أن يؤثر على وظائف الكلى، ويصاب العديد من مرضى السكري بارتفاع ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى إجهاد الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
أعراض الإصابة بمرض الكلى
يبدأ مرض الكلى المزمن لدى مرضى السكري بصمت، دون ظهور أعراض ملحوظة في المراحل المبكرة، ومع ذلك، مع تقدم العمر قد يعاني الأفراد من أعراض مثل:
- تورم الساقين
- ضيق التنفس
- أمراض العظام
- اضطرابات الكهارل مثل الحماض الأيضي
- ضغط الدم غير المنضبط
وهناك العديد من استراتيجيات العلاج والإدارة المتاحة لإبطاء تطور مرض الكلى المزمن، ومنع المضاعفات بما في ذلك الوفاة المبكرة، وتحسين نوعية الحياة بشكل عام.
ويعد اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحيحة من حيث النظام الغذائي وممارسة الرياضة أمرًا أساسيًا في إدارة مرض الكلى المزمن، وفيما يلي بعض التغييرات في نمط الحياة التي يجب مراعاتها،
النظام الغذائي
ينصح خبراء الصحة، بتحقيق التوازن في النظام الغذائي للسيطرة على مستويات السكر في الدم، لذلك يجب الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم للتحكم في ضغط الدم ووظائف الكلى، والحد من تناول البروتين، خاصة في الحالات المتقدمة، لتخفيف إجهاد الكلى، ويرجى ملاحظة أن هذه التغييرات الغذائية يجب أن تتم فقط وفقًا لتوجيهات مقدم الرعاية الصحية.
ممارسة الرياضة
يحسن النشاط البدني المنتظم من حساسية الأنسولين، ويساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم، ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية في إدارة مرض الكلى المزمن.
إدارة ارتفاع ضغط الدم
يؤدي مرض السكري إلى تصلب جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتصبح الأوعية الدموية أقل كفاءة في تصفية الدم، وغير قادرة على توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الكلى، من الضروري تناول أدوية ضغط الدم بانتظام.
استهلاك التبغ والتدخين
يضر التدخين وأي شكل من أشكال استهلاك التبغ يضر بالأوعية الدموية، ويشكل مخاطر كبيرة على القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك أمراض الكلى، ويعد التوقف عن التدخين واستهلاك التبغ أمرًا ضروريًا للحد من المخاطر الرئيسية للأمراض والمضاعفات.
