دراسة: زيادة ساعات النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن ينقذ حياتك
وجدت دراسة جديدة، نشرت مجلة Sleep Health، أن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن يكون سببًا في إنقاذ حياتك بالفعل على المدى الطويل.
إكثار النوم في عطلات نهاية الأسبوع يمكن أن ينقذ حياتك
حلل علماء في جامعة نانجينغ الطبية بالصين، كيفية تأثير دورات النوم على صحة 3400 شخص.
وجد الباحثون، أن ساعتين إضافيتين من النوم في عطلة نهاية الأسبوع، يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 63٪، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يحصلون على أقل من ست ساعات.
وكتب الباحثون، وجدنا أن النوم في عطلة نهاية الأسبوع بين البالغين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالذبحة الصدرية والسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.
وتوصلت الدراسة إلى كون المحرومون من النوم، والذين أكثروت من النوم في أيام إجازتهم، كانوا أقل عرضة بنسبة الثلثين للتعرض لحالات الطوارئ الطبية التي تهدد حياتهم.
وتشير نتائج الدراسة إلى أن الحصول على قدر أقل من النوم خلال الأسبوع ليس بالضرورة أمرا سيئا، طالما أنك تعوضه.
و تم ربط قلة النوم بالمشاكل الصحية مثل أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري أيضًا، كزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وذلك وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
من ناحية أخرى، أشارت الدراسة إلى أن الحصول على قدر كبير من النوم يمكن أن يكون ضارًا بالفعل، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات في الليلة لديهم فرصة متزايدة للإصابة بالسكتة الدماغية.
