من بينها الحارة والسكريات.. أطعمة تصعب الإقلاع عن التدخين
يواجه الكثيرين مشكلة في الإقلاع عن التدخين، وهناك بعض الأطعمة التي تصعب من عملية الإقلاع عن التدخين، ونستعرض لكم الأطعمة التي يجب تجنبها لإقلاع عن التدخين.
أطعمة تصعب من عملية الإقلاع عن التدخين
الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي، مجرد أحد الآثار الجانبية المعروفة التي يعاني منها المقلعين عن التدخين، يمكن أن تكون تقلبات المزاج والاحتقان والسعال والأرق من المشكلات أيضًا.
وللاستمرار في الابتعاد عن التدخين، من الضروري الابتعاد عن أطعمة حارة ووجبات خفيفة غنية بالسكر والأطعمة المقلية، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أمرًا محظورًا.
الأطعمة الحارة والسكرية، يمكن أن تؤدي إلى الرغبة الشديدة في النيكوتين، فعند تناول الأطعمة السكرية بشكل مفرط عند الإقلاع عن التدخين، فإنك تخاطر بتكوين إدمان السكر كبديل للنيكوتين.
ومن الضروري تجنب الأطعمة المقلية، لأنها يمكن أن تساهم في زيادة دهون الجذع وزيادة الضغط على الحجاب الحاجز.
والإفراط في استهلاك الملح، يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، مما يخلق وزنا إضافيا حول الحجاب الحاجز، وهذا يسبب أيضًا ضغطًا إضافيًا يمكن، أن يقيد التنفس ويجعل الالتزام بأهدافك أكثر صعوبة.
وحذر خبراء الصحة، من كون القهوة تعمل كمحفز لتدخين النيكوتين، لأن الكافيين الموجود في القهوة يعزز التأثيرات التحفيزية للسجائر.
الاقتران بين القهوة والسجائر غالبًا ما يصبح روتينًا معتادًا ومعززًا، مما يعزز الارتباط بين الاثنين، مما يجعل الأمر صعبًا بالنسبة لأولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.
