نصائح للحفاظ على صحة الجلد في الشتاء
صحة وطب
البشرة
أوصى أطباء الجلدية باتباع نهج شامل يتضمن التغذية النظيفة والنباتية وإدارة الإجهاد والترطيب، في فصل الشتاء للحفاظ على صحة الجلد، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وإضافة المكملات الغذائية مثل الجلوتاثيون والكولاجين النباتي.
نصائح للحفاظ على صحة الجلد في الشتاء
- التغذية من أجل التألق: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يوميًا، والموجودة في الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والفواكه والأطعمة الكاملة، قم بدمج أقراص الجلوتاثيون كمكمل ضروري للحصول على بشرة مشرقة ومشرقة وصحية، وبتضمين منشئ الكولاجين النباتي اليومي للحصول على بشرة متوهجة وشابة.
- طور روتينًا صباحًا ومساءً باستخدام منتجات التجميل النظيفة المصممة خصيصًا لنوع بشرتك. أعط الأولوية للتنظيف والتنغيم والترطيب، يليه المصل وواقي الشمس صباحًا فقط، فكر في التقشير اللطيف والاستخدام الأسبوعي للأقنعة النشطة بيولوجيًا مع فيتامين C لتعزيز إشراق البشرة. تتغلغل الأمصال المتخصصة بمستخلص الكركم وفيتامين C وزيت ثمر الورد بشكل أعمق لمعالجة حب الشباب والتصبغ والشيخوخة والبهتان.
- أساسيات النوم والترطيب: ضمان 7-8 ساعات من النوم الجميل للحصول على بشرة مرطبة ومُصلحة بشكل أفضل، قم بترطيب البشرة باستخدام 2-3 لتر من الماء يوميًا للتحكم في مستويات الرطوبة، وتعزيز مرونة الجلد، والحفاظ على توازن درجة الحموضة، وطرد السموم، وتقليل التجاعيد، ومنع البثور، والحصول على بشرة مثالية ليومك الكبير.
- حافظ على هدوئك واستمتع: استمتع بكل لحظة في يومك الكبير دون ضغوط. تحكم في التوتر من خلال اليوغا أو التأمل لمنع إفراز الكورتيزول الزائد، مما قد يؤدي إلى الإفراط في إنتاج الزهم وظهور البثور، حدد موعدًا لعلاجات البشرة مثل التنظيف العميق وعلاجات الوجه قبل 10 إلى 15 يومًا من موعد الزفاف لتجنب ظهور الحبوب في اللحظة الأخيرة.
