تحسين صحة القلب والبشرة.. تعرف على فوائد التعرض للطقس البارد
صحة وطب
الطقس البارد
يمكن أن يؤدي احتضان البرد، إلى تحسينات في الصحة والمزاج والمظهر، حيث أن الغطس في الماء البارد يعزز الصحة العقلية ويحسن الدورة الدموية، كما أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وصحة القلب.
فوائد التعرض للطقس البارد
وفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، يمكن أن تؤدي موجات البرد وانخفاض درجات الحرارة، إلى مجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك زيادة التمثيل الغذائي وتحسين مزاجك، حيث ربطت نتائج الأبحاث الطبية، التعرض للبرد، سواء كان ذلك على شكل حمام أو دش أو ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق، بتجديد البشرة، وتحسين الدورة الدموية وتقوية القلب.
وأشار باحثون من جامعة أستون في برمنغهام، إلى أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في فصل الشتاء، يمكن أن تجلب الكثير من الفوائد للجسم والعقل، منها:-
- تقوية القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية.
- مكافحة الأنفلونزا، ومقاومة أعراض البرد.
- تحسين صحة الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض المناعية.
- تعزيز هرمون الإندورفين ويكون لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية.
- زيادة هرمونات الشعور بالسعادة.
- يحد من أعراض الإكتئاب.
- تجديد مستويات فيتامين د.
- تحسين صحة البشرة والحد من ظهور التجاعيد.
- تحسين مستويات النوم والحد من اضطرابات الساعة البيولوجية الأرق.
- منع ارتفاع الكورتيزول وهو الهرمون المسئول عن التوتر. زيادة حرق السعرات الحرارية والتحكم في الوزن.
- الحد من التعرض لآلام المفاصل والعضلات.
