نصائح للشباب لإدارة مرض السكري.. تعرف عليها
أصبح مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا بين الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا، وغالبا ما تنطوي الأساليب التقليدية في الاعتماد بشكل كبير على الأنسولين الخارجي، مع وصفة شائعة، وهي الاستمرار في تناول الأنسولين، بينما قد تؤدي هذه الممارسة إلى اتجاه مثير للقلق يتمثل في تصاعد استخدام الأنسولين، ليصل إلى 80 وحدة يوميًا، بحلول الوقت الذي يصل فيه الأفراد إلى العشرينيات من عمرهم، وفقًا لما نشر في نيوز18.
نصائح إدارة مرض السكري
فيما تأتي توصيات الأيورفيدا للمساعدة في إدارة مرض السكري للعشرينيات من عمرهم، وفي ذلك يوصي الدكتور يامونا بي إس، كبير أطباء جودوتشي أيورفيدا، بالعديد من الأعشاب القوية، حيث إذا مارس الناس الأيورفيدا لعقود من الزمن لعلاج أنواع مختلفة من الحالات.
وإذا كنت في أوائل الـ 20 من العمر، وتعاني من مرض السكري، فإليك بعض أعشاب الأيورفيدا التي يجب على مرضى السكري البحث عنها في أدويتهم المنتظمة.
- ابدأ البحث عن الأدوية البديلة التي تحتوي على أعشاب الأيورفيدا، والتي تساعد في زيادة حساسية الأنسولين، وتحسين حالة مقاومته.
- المعاناة من مرض السكري من النوع 2، تتطلب التفكير في تناول الأيورفيدا، الذي يتكون من عشبة ذي مذاق مر، والتي تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر والتحكم بمستويات السكر في الدم، عن طريق تحفيز البنكرياس.
- يستطيع مريض السكري البحث عن مجموعات الأيورفيدا، مثل الكركم مع الزنجبيل والكركم، حيث يحتوي هذا المزيج على خصائص مضادة لمرض السكري يمكن أن تساعد في تحسين امتصاص الخلايا للجلوكوز عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين.
- ينصح المرضى الذين يعانون من حالات حادة، والذين يبحثون عن علاج قصير الأمد أن يفعلوا ذلك بحذر، لأن الاعتماد على الدواء مدى الحياة قد يؤدي إلى آثار ضارة.
- تؤدي الأيورفيدا إلى أسلوب حياة متوازن يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة التوتر والحفاظ على دورة نوم مناسبة.
نصائح لمرضى السكري
تتضمن إدارة مرض السكري اتخاذ خيارات محددة في نمط الحياة، إذ تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم ومنع المضاعفات، وفيما يلي 5 أشياء ينصح مرضى السكري بمراعاتها لإدارة مرض السكري في العشرينات من عمرهم:
- تخلص من منتجات الألبان، حيث تشير الأيورفيدا إلى أن تجنب هذه الأمور تؤثر بشكل إيجابي على مستويات السكر في الدم.
- تجنب الأطعمة المخمرة، لتقليل التأثير على السكر في الدم.
- الحد من منتجات الدقيق مثل البيتزا والخبز، واختيار البدائل الصحية.
- اختر الأرز البني بديلًا عن الأرز الأبيض.
- إعطاء الأولوية للتمرين المنتظم.
