نصائح منزلية للتخلص من نزلات البرد والسعال
مع دخول فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من نزلات البرد والسعال، ونستعرض لكم بعض العلاجات المنزلية، للتخلص من السعال ونزلات البرد.
نصائح منزلية للتخلص من نزلات البرد والسعال
شرب السوائل الدافئة: استهلاك السوائل الدافئة مثل الشاي الأعشاب الدافئة أو الحساء، يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان وترطيب الجهاز التنفسي.
الراحة والنوم الكافي: يحتاج جسمك إلى الراحة والنوم الجيد لمكافحة العدوى وتعزيز الشفاء، لذا حاول الحصول على كمية كافية من الراحة والنوم.
استنشاق البخار: جرب استنشاق البخار من ماء للساخن، فيمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف والحلق، وتخفيف السعال.
تناول العسل: قد يساعد تناول ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي على تخفيف السعال الجاف وتهدئة الحلق الملتهبة.
استخدام المرطبات: استخدم مرطب الهواء في المنزل لزيادة رطوبة الهواء، وهذا يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان وتهيج الجهاز التنفسي.
الغذاء الصحي: تناول وجبات غذائية غنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل البرتقال والفلفل الأحمر، يمكن أن تدعم جهاز المناعة وتعزز الشفاء.
التدفئة الجيدة: حافظ على درجة حرارة المنزل مرتفعة بما يكفي لتوفير الراحة وتجنب الإصابة بالبرد. استخدم الملابس الدافئة والبطانيات إذا لزم الأمر.
غسل الأيدي: اغسل يديك بانتظام بالماء الفاتر والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، وخاصة بعد السعال أو العطس، للحد من انتشار العدوى.
