7 فوائد لفاكهة الكيوي.. تعرف عليها
وجدت دراسة ، أن تناول فاكهة الكيوي، يمكن أن يساعد في تنظيم المزاج وتحسين الصحة العقلية، ويمكن استهلاك فاكهة الكيوي كـ فاكهة كاملة، في الحلويات، والسلطات، والعصائر، ومربى البرتقال، وحتى قشر الكيوي يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العقلية حيث يتم استخدام قشرة كـ مكون لصنع مساعدات النوم الطبيعية، وفقًا لما نشر في موقع هندوستان تايمز.
فوائد فاكهة الكيوي
يساعد فيتامين ك في تخثر الدم وامتصاص فيتامين د، حيث تبرز فاكهة الكيوي كمصدر موثوق لـ فيتامين ك، ويعتبر عنصر غذائي محوري معروف بدوره الذي لا غنى عنه في آليات تخثر الدم، وقدرته على المساعدة في امتصاص فيتامين د.
دعم فعال لعملية هضم البروتين، ويحتل الكيوي مركز الصدارة في المساعدة على هضم البروتينات، مما يساهم بشكل كبير في تكسير البروتينات الغذائية بكفاءة، ويعزز الدعم الهضمي امتصاص العناصر الغذائية واستخدامها بشكل أفضل.
يساعد البوتاسيوم في صحة الكلى والوقاية من الحصوات، ويلعب الكيوي دور حيوي في تعزيز النظام الغذائي، ويساعد على صحة الكلى لـ محتواه من البوتاسيوم على منع تكون الحصوات، مما يساهم في تحسين صحة الكلى بشكل عام.
تنظيم المزاج والصحة النفسية، حيث يعرض الكيوي خصائص تساهم في تنظيم المزاج والسيطرة على الاكتئاب، وتعزيز الصحة العقلية، بالإضافة إلى فوائده الغذائية.
إدارة الوزن، ويظهر الكيوي كـ خيار ممتاز لأولئك الذين يركزون على إنقاص الوزن، بسبب مزيجه المزدوج من كونه منخفض السعرات الحرارية، وغني بالألياف الغذائية.
يعمل كمضاد للالتهابات ودعم المناعة، وتكتمل سمعة الكيوي كقوة مضادة للالتهابات بغناه بفيتامين سي، وتعمل هذه الخصائص لتعزيز نظام المناعة القوي، وحماية الجسم من الأمراض المختلفة ودعم الصحة العامة.
تعزيز التمثيل الغذائي وتعزيز المناعة، ويعد دمج الكيوي في النظام الغذائي يتجاوز مجرد التغذية، ويساهم بنشاط في زيادة التمثيل الغذائي، فإن الصفات المعززة للمناعة في الفاكهة تجعلها إضافة قيمة لنظام غذائي شامل واعي بالصحة، مما يعزز دفاعات الجسم ضد التهديدات الخارجية
