كيفية التخلص من الوزن الزائد بالأعشاب الطبيعية
هناك العديد من الأعشاب التي يُزعم أنها تساعد في التخلص من الوزن الزائد، فهناك أعشاب تساعد تعمل على خفض الوزن بشكل طبيعي، دون الحاجة للخضوع للعمليات الجراحية، ونستعرض لكم بعض الأعشاب التي يشتهر بأنها تساعد في عملية فقدان الوزن وتعزيز الهضم.
كيفية التخلص من الوزن الزائد بالأعشاب الطبيعية
الشاي الأخضر
يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعزز عملية الأيض وتحرق الدهون، ويُنصح بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
الزنجبيل
من الأعشاب المهمة لخفض الوزن، فالزنجبيل يزيد من حرارة الجسم ويساعد في تسريع عملية الأيض، ويمكن تناول الزنجبيل على شكل مشروب ساخن أو إضافته إلى الطعام.
القرفة
من الأعشاب المميزة للغاية لخفض الوزن، فالقرفة تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين عملية الهضم، ويمكن إضافة القرفة إلى الشاي أو القهوة أو الوجبات الكركم، الكركم يحتوي على مركب يساعد في تحسين عملية الأيض وتقليل تراكم الدهون في الجسم، ويمكن إضافة الكركم إلى الأطعمة أو شربها مع الحليب.
نصائح أخرى لخفض الوزن
قسط كافٍ من النوم
الإفراط في الوجبات الحرة
البروتين في وجبة الفطور
الوجبات الخفيفة والحلويات
دعم البكتيريا المفيدة
جودة السعرات الحرارية
التركيز على الألياف
