المغنسيوم والأوميجا 3.. أهم العناصر الغذائية للوقاية من أعراض ضباب الدماغ
تعتبر العناصر الغذائية هي أساس التغذية السليمة لدى الأفراد، لذلك نقص هذه العناصر يسبب كثير من المشكلات، والتي أبرزهم ضباب الدماغ الذي يعتبر من أشهر الحالات لدى الأشخاص بمختلف أعمارهم، حيث لابد أن تتوفر عناصر غذائية محددة للوقاية من ضباب الدماغ.
فيتامين ب 12
وأوضحت الدكتورة كورينا دنلاب خبيرة التغذية، حسب ما نشر على صحيفة هندستان تايمز، أن ضباب الدماغ يشمل بعض الأعراض مثل الارتباك والنسيان وعدم التركيز والوضوح، ويمكن أن يؤدي نقص المغذيات إلى أعراض ضباب الدماغ، ولابد من ممارسة الرعاية الغذائية السليمة وتوفير العناصر المتكاملة.
وأكدت الدكتورة كورينا، أن فيتامين ب 12، هو المسؤول عن الأداء السليم لخلايا الدم الحمراء، ويمكن أن يؤدي نقص هذه المغذيات إلى فقر الدم والتعب وضباب الدماغ، إلى جانب نقص الحديد الذي يتسبب في نقص الهيموجلوبين في الدم، وهذا يمكن أن يزيد من تعطيل إمدادات الأكسجين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى ضباب الدماغ.
المغنسيوم والأوميجا 3
وأضافت الدكتورة كورينا، أن الأحماض الدهنية أوميجا 3، لها دور كبير في تكوين خلايا الدماغ، ونموها بشكل طبيعي وتحسين المستوى الوظيفي لها، مع تنظيم الناقلات العصبية، بالإضافة إلى أن هناك ضرورة لتوفير عنصر المغنيسيوم داخل الوجبات لغذائية بأعتباره مسؤول عن الأداء السليم للجهاز العصبي، كما أنه يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم بشكل دقيق.
وحسب ما نشر، أن العناصر الغذائية تقوم بتحسين كافة أجهزة الجسم وتزيد من سلامة الشخص الدماغية، والوقاية من أي أزمات أو إشكاليات ضبابية تتسبب في اضطراب مستوى الدم في الجسم، حيث أن ضباب الدماغ يتسبب في عدم التركيز بشكل مستمر، والنسيان الغير معتاد، مما يتسبب في حدوث بعض الأمور الحياتية والصحية السيئة للأفراد، حيث لابد من توفير هذه العناصر الغذائية داخل وجبات الطعام لتجنبها.
