أبرزها الزنجبيل.. أطعمة للتخلص من المخاط الزائد
يلعب المخاط دورًا حاسمًا في حبس السموم، والحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، كما أنه يسهل عملية الهضم، حيث يساعد في تليين الطعام وتسهيل مروره عبر الجهاز الهضمي، ويعمل على ترطيب وحماية الأغشية المخاطية في الجسم، مثل تلك الموجودة في الأنف، والحلق، والجهاز الهضمي، من الجفاف والتهيج، ويساعد المخاط في إزالة الجسيمات الغريبة والميكروبات من الجهاز التنفسي، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجسم ومقاومته للأمراض، وفقًا لما نشر في موقع هندوستان تايمز.
وبحسب خبراء الصحة، يحتاج الجسم القليل من الدعم لطرد المخاط الزائد، كما أن بعض الأطعمة يمكن أن تدعم هذه العملية بشكل طبيعي، ومنها:-
الليمون الحامض
يعتبر الليمون من أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين سي، ويعزز المناعة ويساعد على تحلل المخاط، كما تساعد ثمار الحمضيات مثل الليمون على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي.
التفاح
يعرف التفاح بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة والألياف، ويدعم نظام تنفسي نظيف، ويساعد على التخلص من المخاط من نظامك.
الزنجبيل
إذا كنت تواجه مشاكل السعال والبرد بشكل متكرر مما يجعل من الصعب القيام بالأنشطة اليومية، فيمكن الوثوق بالزنجبيل للحصول على الراحة، حيث يحتوي هذا الجذر الحار على خصائص مضادة للالتهابات، مما يعزز التخلص من المخاط.
الخيار
ويعد الخيار مفتاح الترطيب، عندما يتعلق الأمر بإزالة المخاط الزائد من الجسم، يعتبر الخيار غني بالمياه ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
البروكلي
ويعتبر مصدر قوي للعناصر الغذائية، ويدعم البروكلي جهاز المناعة القوي.
الأناناس
حيث تحتوي الفواكه اللذيذة والعصرية على العديد من العناصر الغدائي، والتي تساعد على تحطيم المخاط.
اليقطين
ويحتوي اليقطين على نسبة عالية من فيتامين أ، ويدعم صحة الأغشية المخاطية، وينصح بإدراجه في الخضار، للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
التوت
ويعرف التوت بأنه غني بمضادات الأكسدة، ويساهم التوت في تحسين صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.
