أضرار الجرعة الزائدة من فيتامين سي.. تعرف عليها

يحرص عدد كبير منا على تناول فيتامين سي ضمن نظامه الغذائي اليومي، والحصول عليه من العناصر الغذائية الطبيعية، ولكن يحصل عليه عدد كبير عن طريق جرعات من الأدوية، وبالرغم من الفوائد المتعددة لفيتامين سي إلا أن هناك العديد من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجرعة الزائدة، وذلك وفقًا لموقع تاس.

أضرار الجرعة الزائدة من فيتامين سي

قال الدكتور أليكسي فودوفوزوف أخصائي علم السموم، إن تناول جرعات زائدة من فيتامين سي يؤدي إلى تكون الحصى في الكلى، تكون الآثار الجانبية لتناول فيتامين سي ضئيلة جدا، ولكن في بعض الحالات، عند الإفراط في تناوله، تكون له عواقب مزعجة.

وأضاف أن الحد الأقصى للجرعة من هذا الفيتامين وفق المعايير الحديثة هو 2000 مللي جرام في اليوم، وتناول أكثر من هذه الكمية يمكن أن يسبب الغثيان والإسهال، وبالإضافة إلى ذلك عند تناول فيتامين سي لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تغير في درجة حموضة البول، ما يزيد من خطر نشوء الحصى في الكلى وبصورة خاصة لدى الرجال.

ويشير الدكتور إلى أن نقص فيتامين سي في جسم الإنسان، من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بمرض الاسقربوط، الذي يتميز بمشكلات في اللثة وفقدان الأسنان وبطء التئام الجروح، وذلك بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين، كما وينصح بتناول 50-110 ملغم من فيتامين С في اليوم، لأن هذه الجرعة تسمح بتجاوز عواقب زيادته أو نقصه في الجسم.

أعراض أخرى لجرعة الزائدة

تجاوز الحد الأقصى اليومي من الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ظهور بعض  الأعراض على الجسم:-

الغثيان
تقلصات المعدة
الصداع
الأرق
الإسهال
القيء
حرقة المعدة