أبرزها شحوب الجلد والأظافر.. تعرف على أعراض نقص الحديد
يعد نقص الحديد أمرًا شائعًا عند النساء الحوامل، أو من يعانين من دورات شهرية غزيرة، أو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، أو أولئك الذين لا يتناولون نظاما غذائيا غنيا بالحديد، ويمكن أن تظهر أعراض انخفاض الحديد في شحوب الجلد والأظافر، والضعف غير المبرر، والتعب أو نقص الطاقة، وضيق التنفس، والصداع وغيرها، وفقًا لما نشر في موقع هندوستان تايمز.
وحسب خبراء الصحة، يعتبر انخفاض مستويات الحديد في الجسم نقصا غذائيا وينتشر على نطاق واسع، حيث يؤثر على الأفراد في جميع أنحاء العالم، وله آثاره الكبيرة على الصحة، حيث إن التعرف على العلامات الرئيسية أمر ضروري للكشف المبكر والتدخل الفوري لمنع المزيد من المضاعفات الصحية، وفيما يلي بعض الأعراض.
التعب والضعف غير المبرر
يعد التعب والضعف من أكثر المؤشرات انتشارًا، حيث يشعر الأفراد بمشاعر مستمرة من التعب والضعف، حتى بعد الحصول على الراحة الكافية، وينبع هذا التعب من انخفاض مستويات الهيموجلوبين، مما يضعف قدرة الدم على نقل الأكسجين بكفاءة في جميع أنحاء الجسم.
شحوب الجلد والأظافر
وتعتبر مشاكل الجلد علامة بارزة أخرى على نقص الحديد، وتشير البشرة الشاحبة، والتي تظهر بشكل خاص في ملامح الوجه والشفتين والأظافر، إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين، مما أدى إلى انخفاض الأوكسجين في الأنسجة والأعضاء.
ضيق في التنفس
ويمكن أن يحدث هذا بسبب نقص الحديد، وتؤدي مستويات الحديد غير الكافية إلى انخفاض قدرة حمل الأكسجين في الدم، مما يتسبب في إصابة الأفراد بضيق التنفس، خاصة أثناء المجهود البدني أو الأنشطة الشاقة.
الصداع
يعد الصداع والدوخة من الأعراض الشائعة، ويمكن أن تؤدي مستويات الحديد غير الكافية إلى تغيرات في الأوعية الدموية، وضعف توصيل الأكسجين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى الصداع والدوار والدوخة، خاصة عند الوقوف بسرعة.
برودة اليدين والقدمين
ويشير انخفاض الأوكسجين في الدم لعدم كفاية مستويات الحديد وضعف الدورة الدموية، مما يؤدي إلى برودة الأطراف، مثل اليدين والقدمين، حتى في البيئات الدافئة.
الشعر الجاف والأظافر الهشة
ينتج الشعر والأظافر الجافة والهشة المعرضة للكسر، والتقصف عن عدم كفاية مستويات الحديد، مما يؤثر على صحة وقوة بصيلات الشعر وتقصف الأظافر.
