4 فوائد صحية لاستهلاك الزبادي خلال الطقس الحار
يعتبر الزبادي هو الغذاء الرئيسي، وخاصة في غرب آسيا والشرق الأوسط، كما تم ذكر الزبادي والصحة في وقت مبكر من 6000 قبل الميلاد في الكتب الطبية الهندية، واليوم هو متوفر في مجموعة واسعة من النكهات وله مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية لإدخال الزبادي في النظام الغذائي الصيفي.
قوة
الزبادي هو مصدر ممتاز للعناصر الغذائية وتجديد السوائل المفقودة عن طريق التعرق، ويساعد محتوى الماء العالي في الزبادي على تقليل التعب، كما يمكن أن يساعد تناول الزبادي في تنظيم درجة حرارة الجسم وتوفير الراحة من حرارة الصيف، فيعد الزبادي المبرد خيارًا رائعًا للاستهلاك في فصل الصيف الحار.
طبيعة البروبيوتيك
يحتوي الزبادي على ثقافات حية ونشطة، مما يجعله أحد أغنى مصادر البروبيوتيك، وتعمل هذه البكتيريا الجيدة على تحسين صحة الأمعاء، ما يساعد على الهضم ويعزز جهاز المناعة.
معزز المغذيات
الزبادي هو حلوى غنية بالبروتين في الهند، فهو لا يوفر كمية كافية من البروتين فحسب، بل يوفر أيضًا الكالسيوم وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 12 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى ذلك، الزبادي مفيد لصحة الأمعاء، ويدعم الكالسيوم صحة العظام، بينما يساعد فيتامين د في امتصاص العناصر الغذائية، ويساهم فيتامين ب في الصحة العامة.
إدارة وزن الجسم
يساعد تضمين الزبادي في النظام الغذائي الصيفي في إدارة الوزن، كما يساعد محتوى البروتين في تعزيز الشعور بالامتلاء، ومنع الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى ذلك، تم ربط البروبيوتيك الموجود في الزبادي بفقدان الوزن وتقليل الدهون، ونظرًا لأن طقس الصيف في الهند قاسٍ، مع الحرارة والرطوبة، فمن الضروري تضمين الزبادي في النظام الغذائي للشخص، لأنه لا يرضي ذوقه فحسب، بل يبقيه رطبًا وصحيًا أيضًا.
الزبادي، بخصائصه المرطبة والغنية بالبروبيوتيك والمبردة، ليس فقط علاجًا لذيذًا ولكنه أيضًا معزز للصحة، ونتيجة لذلك، فقد أصبح المفضل في الصيف للبقاء منتعشًا ومغذيًا وجاهزًا لتحمل الحرارة.
