أطعمة تحسن مستويات السكر في الدم عند مشاهدة مباراة نهائي كأس مصر
قلق وتوتر ينتاب مشجعي وجماهير كل من النادي الأهلي والزمالك، حيث يخوض الفريقان مباراة نهائي كأس مصر، اليوم في الساعة 7:30 مساءً بتوقيت مصر، على ملعب الأول بارك في مدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية.
مباراة نهائي كأس مصر
ومن بين مؤيدي قطبي الكرة المصرية، الأهلي والزمالك، عدد كبير من مرضى السكري، والذين قد يكونوا عرضة للمخاطر والمضاعفات الصحية بسبب التعصب الكروي، وفيما يلي بعض الأطعمة الصحية التي تساعد على تحسين مستويات السكر في الدم.
الفاكهة الحمضية
تتضمن الفاكهة الحمضية نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، وبعض المغذيات الضرورية التي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، مثل الألياف الغذائية، كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات، وتعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، ومنها البرتقال، اليوسفي، الفراولة، الكيوي.
الترمس
يعد الترمس واحد من أفضل أنواع البذور الصحية، التي تساهم في الحد من اضطراب مستويات السكري في الدم، ويعمل على إدارة حالات مقاومة الأنسولين، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي والكربوهيدرات الصحية والألياف.
الزبادي
فيما يوصي خبراء التغذية العلاجية، بتناول الزبادي، وخاصة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، ونسبة منخفضة من الدهون والسكر، ويعد خيارًا غذائيًا جيدًا لتحسين الصحة.
