مع حلول رمضان.. تعرف على الفوائد الصحية للبلح
يعد البلح من الأشياء الأساسية في شهر رمضان الكريم، حيث يعتاد المسلمون على تناوله عند الإفطار،والبلح يحتوي على العديد من الفوائد.
الفوائد الصحية للبلح في رمضان
مصدر غني بالمغذيات، البلح غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C وفيتامينات الفوار والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والفيتامينات من مجموعة ب والألياف الغذائية.
طاقة طبيعية، يعتبر البلح مصدرًا طبيعيًا للطاقة، فهو يحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، التي تمد الجسم بالطاقة بشكل سريع وفعال.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي، البلح يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، وبالتالي، فإن تناول البلح يمكن أن يساعد في منع الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
تعزيز صحة القلب، البلح يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والبوتاسيوم، وجميعها تعزز صحة القلب، يمكن أن يساعد تناول البلح في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
تعزيز الجهاز المناعي، البلح يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأمراض والالتهابات.
دعم صحة العظام، البلح يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، وجميعهم عناصر مهمة لصحة العظام، ويمكن أن يساعد تناول البلح في تقوية العظام والوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام.
