الصحة للنساء: لا تيأسي إذا تعرضتِ للاكتئاب.. واتبعي هذه الإرشادات
وجهت وزارة الصحة والسكان، رسالة إلى الفتيات والسيدات المصابات بالاكتئاب.
وقالت وزارة الصحة والسكان، في منشور توعوي لها: «لا تيأسي إذا تعرضتِ للاكتئاب، اتبعي هذه الإرشادات ولا تخجلي من طلب مساعدة الأطباء»، مشيرة إلى وجود خط ساخن خاص بطلب مساعدة الأطباء «16328».
وأوضحت وزارة الصحة، أن هناك عددًا من الإرشاد يجب اتباعها حال التعرض إلى الاكتئاب، والتي جاءت كالتالي: -
- استمري في الأنشطة التي تساعدك على الاستمتاع.
- ابقي على تواصل مع أفراد أسرتك والأصدقاء.
- مارسي الرياضة بانتظام.
- التزمي بعادات الأكل والنوم المنتظمة قدر الإمكان.
- تحدثي إلى شخص تثقي به عن مشاعرك.
- ولا تخجلي من طلب مساعدة مقدم الرعاية الصحية.
ومن جانبها، عرفت منظمة الصحة العالمية، الاضطراب الاكتئابي أو الاكتئاب، بأنه أحد اعتلالات الصحة النفسية الشائعة التي يمكن أن يتعرض لها أي شخص. ومن سماته تكدّر المزاج أو فقدان الاستمتاع أو الاهتمام بالأنشطة لفترات طويلة، حيث يختلف الاكتئاب عن تقلبات المزاج والمشاعر المعتادة إزاء الحياة اليومية، موضحة أن نوبات الاكتئاب تستمر معظم اليوم، ويتكرر حدوثها كل يوم تقريباً، لمدة أسبوعين على الأقل، وقد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من اضطراب النوم وتغيرات في الشهية.
وقد ينتابهم الشعور بضعف تقدير الذات، وقد تراودهم أفكار عن الموت والشعور باليأس بشأن المستقبل، ومن الأعراض الشائعة أيضا الإحساس بالتعب وضعف التركيز.
وأشارت الصحة، إلى أن الاكتئاب ينتج عن تفاعل معقد بين عوامل اجتماعية ونفسية وبيولوجية. والأشخاص الأكثر عرضة للاكتئاب هم الأشخاص الذين تعرضوا للمعاملة السيئة أو لأرزاء فادحة أو مواقف عصيبة أخرى، ويمكن أن تؤدي المشاكل في المدرسة والعمل أيضا إلى الاكتئاب.
وقد ثبت أن برامج الوقاية تقلّل من الاكتئاب، وتوجد أيضا علاجات نفسية وأدوية فعالة في مقاومة الاكتئاب. ومع ذلك، غالبا ما تكون هذه العلاجات والأدوية غير متاحة أو يتعذر الحصول إليها، لا سيما في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل، كما تشير التقديرات إلى أن أكثر من 75% من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل لا يتلقون أي علاج.
