للتغلب على الانتفاخ.. 8 أطعمة للتخلص من غازات البطن

نقدم أطعمة للتخلص من غازات البطن، وذلك من أجل التغلب على الانتفاخ خلال شهر رمضان، فإنها تعد ضمن أحد مشاكل الجهاز الهضمي، التي لا يسهل التعامل معها، حيث تسبب العديد من المشكلات خاصةً بعد تناول الطعام، لذا من الضروري أن يتم الاهتمام بنوعية الطعام التي تتناولها وذلك من أجل التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي.

أطعمة للتخلص من غازات البطن

يرصد لكم موقع القاهرة 24 أهم أطعمة للتخلص من غازات البطن، حيث يوجد الكثير من الأطعمة والمشروبات المتوفرة والبسيطة التي يمكنك إدخالها في النظام الغذائي، للحصول علي معدة لا تشتكي انتفاخا ولا غازات، إليكم أهم الأطعمة والمشروبات:

فوائد الكوسة للقولون

تلعب الكوسة دورًا مهمًا في تعزيزصحة الأمعاء، فهي خفيفة على المعدة، بالإضافة أنها تقلل من الغازات.

فوائد الخس للقولون

يمتاز الخس بأنه غني بالمياه، لذلك فهو يرطب الجسم، ويعمل علي تقليل الانتفاخات، كما أنه غني بالألياف، يقلل من الإمساك.

فوائد الطماطم للقولون

تعمل الطماطم على تخفيف الانتفاخات، فهي تكافح القيء والتعفنات وتسهل الهضم، وتعمل على طرد الغازات من البطن، وتعالج الإمساك.

فوائد الزبادي للقولون

يعتبر الزبادي هام جدًا لصحة الجهاز الهضمي، وذلك لإحتوائه علي البكتريا النافعة التي يحفزها البروبايوتك،ولتقليل حده الانتفاخات.

فوائد مشروب النعناع للقولون

يتميز مشروب النعناع الدافئ اللطيف، بأنه خفيف على المعدة ويقلل من تهيجها ويساعد على الاسترخاء، بالإضافة إلي أنه يعمل علي تقليل حدة التشنج وتقلصات البطن والغازات.

فوائد الشاي بالنعناع

يُنصح بشرب الشاي بالنعناع للتخلص من الانتفاخات ومشاكل الجهاز الهضمي، لذا فهو من الخيارات الصحية الهامة.

فوائد البابونج

تضيف زهرة البابونج الصحية المفيده، الكثير لصحة الإنسان، فهي تعزز من صحة المعدة والأمعاء وتقلل الغازات، وتقلل أيضًا من آلام المعده.

فوائد المياه الطبيعية

يمكنك الحفاظ علي صحة المعدة والأمعاء من خلال تناول المياه الطبيعية بإنتظام، وبكميات بسيطة على مدار اليوم، فمن خلال هذه الطريقة تساعد في ترطيب جسدك ترطيبا جيدًا وتقلل من الانتفاخات وتجنب الإسهال.

يذكر أن الانتفاخات تحدث بسبب امتلاء البطن  بالغازات، ويرجع ذلك إلي الكثير من الأسباب، وعادةً ما تكون أسباب مرضية مثل متلازمات القولون ومشكلات المعدة وغيرها، ولكن تظل الأطعمة والمشروبات والنظام الغذائي الذي تتبعه هو السبب الأساسي في زياده هذه الانتفاخات والغازات.