4 علامات تشير إلى انخفاض مستويات فيتامين د
يلعب فيتامين د، دورًا حاسمًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك صحة العظام ووظيفة المناعة وتنظيم المزاج، وعلى الرغم من أهميته، يعاني العديد من الناس في جميع أنحاء العالم من نقص فيتامين د، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة، وفيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن الجسم قد يكون لديه مستويات منخفضة من فيتامين، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
التعب والضعف الشديد
يعد التعب والضعف الشديد، واحدا من أكثر علامات نقص فيتامين د شيوعًا، ويمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة إلى الشعور بالإرهاق حتى بعد الراحة الكافية.
ألم في العضلات والعظام
يعتبر فيتامين د، واحد من أبرز العناصر الضرورية، للحفاظ على عظام وعضلات قوية، ويمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى آلام العظام والمفاصل والعضلات، وإذا كنت تعاني من ألم في عظامك، وخاصة في مناطق مثل أسفل الظهر، فقد يكون ذلك علامة على عدم كفاية مستويات فيتامين د.
التغيرات في المزاج وبداية الاكتئاب
يلعب فيتامين د، دورا حاسما في تنظيم المزاج ودرء الاكتئاب، وأظهرت الدراسات وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين د، وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات المزاج.
التأخير في التئام الجروح
يشارك فيتامين د، في عملية التئام الجروح، مما يساعد الجسم على إصلاح الأنسجة التالفة ومكافحة العدوى، وإذا لاحظت أن الجروح تستغرق وقتًا أطول من المعتاد للشفاء، أو إذا كنت أكثر عرضة للعدوى، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين د.
