الارتعاش وتسارع ضربات القلب.. تعرف على علامات القلق الاجتماعي
أوضح خبراء علم النفس أن القلق الاجتماعي هو حالة يكون فيها الشخص لديه خوف دائم من أن يراقبه الآخرون أو يحكمون عليهم، وهناك بعض العلامات التي تظهر على الأفراد تعبيرًا عن تلك الحالة.
القلق الاجتماعي
ووفقًا لما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أكد خبراء علم النفس أن القلق الاجتماعي يعتبر حالة تسيطر على الشخص تزيد من خوفه الدائم من أن يراقبه الآخرون أو يحكمون عليهم، وهناك بعض العلامات التي تظهر على الأفراد، أبرزها التعرق والارتعاش.
وقالت المعالجة النفسية ريبيكا بالاج، إن الأفراد الذين يعانون من القلق الاجتماعي يختارون عزل أنفسهم والابتعاد عن الحشود الكبيرة أو التجمعات الكبيرة، والوجود حول الناس يمكن أن يجعلهم يشعرون بالإرهاق والتوتر.
انعدام الثقة والشلل في المحادثات
وأضافت ريبيكا، أن هؤلاء الأفراد لم يشعروا بالحضور الكامل في البيئات الاجتماعية خارج الاصدقاء المباشرة والعائلة؛ لأنهم يشعرون بأنهم غير مرغوب فيهم، ولا يستطيعون المزاح مع أي شخص آخر أو الإحساس بالثقة والتأقلم.
وأشارت إلى أن الشخص المصاب بالقلق الاجتماعي يعاني من شلل في المحادثات، باعتبارهم أنهم غير قادرين على المحادثة أو يشعرون بعدم القدرة الجسدية على الكلام بشكل عفوي، بالإضافة إلى أن التجنب أمر طبيعي في القلق الاجتماعي، حيث أن الأفراد المُصابين به يتجنبوا التجمعات الاجتماعية والحشود ويختارون عزل أنفسهم.
الأعراض الجسدية
وقالت ريبيكا، إن الأعراض الجسدية للتعرق والارتعاش وتسارع ضربات القلب وضيق الحلق شائعة للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي، خاصة حول الأشخاص الآخرين، كما أن الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي أيضًا يمرون بعملية الإفراط في تحليل كلماتهم وأفعالهم من أجل العثور على الأخطاء والنقد الذاتي لأنفسهم.
