يقلل الاكتئاب ويعزز صحة الشعر والجلد.. فوائد التعرض لضوء الشمس
أوضح خبراء الصحة أن هناك أهمية وضرورة حادة للتعرض لـ أشعة الشمس يوميًا، للحفاظ على صحة الجلد والشعر والبشرة، بالإضافة إلى دورها الفعال في إمداد الجسم بالفيتامينات المفيدة.
التعرض لأشعة الشمس
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أكدت كاريشما شاه استشاري الطب النفسي، أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز الدماغ لهرمون يسمى السيروتونين، المرتبط بتعزيز الحالة المزاجية لمساعدة الشخص على الشعور بالهدوء والتركيز.
وأوضحت الدكتورة كاريشما أن التعرض لضوء الشمس يمكن أن يحسن المزاج ويثبت إيقاعاتنا اليومية، مما يساعدنا في الحصول على نوم أفضل وأعمق، من الناحية النفسية، ويمكن للضوء أن يقلل من درجات الاكتئاب وحتى يزيد من الأداء المعرفي مثل وقت رد الفعل والتنشيط.
صحة الشعر والجلد
بينما أضاف الدكتور أبورفا أغاروال أخصائي التغذية، أن التعرض لأشعة الشمس له دور فعال في الحفاظ على صحة الشعر والجلد، كما يلعب فيتامين د الذي يتم الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس دورًا حاسمًا داخل الجسم، مما يعزز صحة العظام.
وتابع أن صحة الشعر تعود اولًا إلى التعرض لأشعة الشمس، حيث يساعد فيتامين د على تحفيز بصيلات الشعر، مما يعزز نمو الشعر الصحي، كما يلعب أيضا دورًا اساسي في منع تساقط الشعر والحفاظ على الكثافة.
الخصائص المضادة للالتهابات
بالإضافة إلى صحة الجلد، حيث أن تساهم مستويات فيتامين د الكافية في صحة الجلد بشكل عام من خلال تعزيز نمو الخلايا وإصلاحها والتمثيل الغذائي، إلى جانب الخصائص المضادة للالتهابات، حيث يمكن أن تساعد في تهدئة البشرة المتهيجة وتقليل الاحمرار أو الالتهاب المرتبط ببعض الأمراض الجلدية.
