بالتزامن مع قمة الأهلي والزمالك.. الآثار الصحية لمشاهدة كرة القدم وهل يمكن أن تكون ضارة؟
تحظى كرة القدم رياضة تحظى بشعبية كبيرة في مصر، حيث يتابعها الملايين من المشجعين في جميع أنحاء البلاد، وبينما يمكن أن تكون مشاهدة كرة القدم تجربة ممتعة للكثيرين، فمن المهم إدراك أن بعض العوامل المرتبطة بهذه الرياضة يمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحتك، في هذه المدونة سوف نستكشف بعض المخاطر التي تم التغاضي عنها والمتعلقة بمشاهدة كرة القدم وتأثيراتها المحتملة على صحتك.
الآثار الصحية لمشاهدة كرة القدم
1. ارتفاع ضغط الدم بسبب التوتر: غالبًا ما تثير مباريات كرة القدم مشاعر شديدة، ويمكن أن يؤدي التوتر والإثارة المرتبطة بدعم فريقك المفضل إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، يمكن أن يؤدي التعرض المتكرر للمباريات عالية المخاطر أو الألعاب المتنافس عليها بشدة إلى زيادة هذا التأثير، يجب على الأفراد الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الموجودة مسبقًا توخي الحذر بشكل خاص وإدارة مستويات التوتر لديهم بشكل فعال. عندما يرتفع ضغط الدم لدى الفرد، تزداد فرص الإصابة بالسكتة الدماغية أو الأزمة القلبية.
2. الوجبات الخفيفة غير الصحية في الملعب: عندما تكون في ملاعب كرة القدم تكون محاطًا بمجموعة واسعة من خيارات الطعام المغرية وغير الصحية في كثير من الأحيان، تساهم الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية والوجبات السريعة الدهنية والمشروبات الغازية السكرية في زيادة خطر زيادة الوزن وارتفاع مستويات الكوليسترول التي يمكن أن تسبب بمرور الوقت مشاكل صحية أكثر خطورة في المستقبل، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن وأن تستمتع بالوجبات الخفيفة غير الصحية باعتدال، كما أن اختيار خيارات غذائية صحية قبل المباراة أو الحد من التساهل يمكن أن يساعد في تخفيف هذه المخاطر.
3. الصراخ وإجهاد الصوت: غالبًا ما يتضمن دعم فريقك في اللعبة الهتاف والترديد والصراخ، في حين أن هذا الحماس يعد جزءًا مهمًا من تجربة كرة القدم، إلا أنه يمكن أن يجهد أحبالك الصوتية، ما يؤدي إلى البحة أو حتى فقدان الصوت، لتجنب ذلك يجب عليك البقاء رطبًا وتجنب الصراخ لمدة 90 دقيقة كاملة للمساعدة في حماية صوتك مع الاستمتاع بأجواء المباراة.
4. الضغط العاطفي والصحة العقلية: يمكن لمباريات كرة القدم أن تثير مشاعر قوية، ويمكن لنتائج المباريات أن تؤثر بشكل كبير على مزاج المشجعين، إيجابًا وسلبًا، من المهم أن نتذكر أنه في نهاية المطاف، كرة القدم هي مجرد لعبة.
