بالتزامن مع ماتش الأهلي.. نصائح لتهدئة الأعصاب أثناء مشاهدة المباراة
يواجه الأهلي اليوم نظيره الترجي التونسي في المباراة النهائية التي تجمع بينهما في إياب نهائي دوري أبطال إفريقيا للموسم الحالي، ويتطلع عدد كبير من جماهير الأهلي للفوز بتلك المباراة ما يضعهم تحت ضغط كبير أثناء المشاهدة.
نصائح لتهدئة الأعصاب أثناء مشاهدة المباراة
- ضع جميع الأجهزة بعيدًا
على الرغم من أن هذا قد يبدو بسيطًا، إلا أن العديد من يشاهدون كرة القدم يريدون إيصال معلومات حول أداء اللاعبين في الملعب، أثناء مشاهدة فرقهم وهي تلعب، تتوتر أعصابه ويدخلون في حالة غضب، إذا كنت تشعر بالغضب بسهولة فضع أجهزتك بعيدا، ففي حالة حدوث هزيمة مفجعة، فلا تجد جهاز يمكن كسره أو إسقاطه أو رميه أو سكب السائل عليه.
- مشاهدة المباراة مع الأصدقاء
عندما يشاهد الأشخاص الألعاب الرياضية بمفردهم، فإن التوتر قد يجعلهم يتصرفون بطريقة غير عقلانية بينما لا ينظر أحد عليه.
وفقًا لموقع Science Daily، يجب على المشجعين مشاهدة المباراة مع الأشخاص الذين يحبون التواجد حولهم حتى لا ترتفع مستويات التوتر لديهم كثيرًا، بالإضافة إلى ذلك فإن مشاهدة اللعبة مع الأصدقاء سيساعد في الحفاظ على الهواتف الذكية في الجيوب أثناء التسكع على الأريكة أو في المطعم أثناء مشاهدة اللعبة.
- تقبل النتيجة وتذكر أنها مجرد لعبة
قد يكون هذا أصعب حيث يمكن لعشاق الرياضة أن يتقبلوها، لكن قبول حقيقة الخسارة سيمنع أي حركات أو أفعال غير عقلانية قد تؤدي إلى كسر الجهاز.
وأوضح الدكتور ويليام وينر، عالم النفس الرياضي، أن قبول الهزيمة هو وسيلة سريعة لإخراج الغضب والتوتر عن مساره.
وقال وينر: عليك أن تتقبل أنه سيكون هناك ظلم، وأن تدرك أن فقدان أعصابك لا يفيد على الإطلاق.
مشروبات أثناء المباراة لتهدئة الأعصاب
- عصير الكركديه
- عصير البنجر
- عصير الرمان
- عصير الطماطم
- مشروب الكاكاو
- الماء
- شاي البابونج
- النعناع
- عصير الليمون
- الماء
