بالتزامن مع موجة الحر.. نصائح للتعامل مع الطقس
تشهد البلاد موجة شديدة الحرارة، فيما يتساءل الناس عن حالة الطقس والذي يؤثر على صحة عدد كبير منهم، لذلك من المهم معرفة كيفية التعامل مع الطقس الحار.
نصائح للتعامل مع الطقس الحار من ذا صن
احمل الماء معك في كل المشاوير
يمكن أن يكون الطريق في وسائل النقل العام في الصيف أمرا شديد الصعوبة خاصة مع وسائل غير مكيفة، لذلك يجب عليك حمل زجاجة المياه خلال اليوم أمر جيد، وتكون مصممة بحيث تحافظ على برودة الماء.
تجنب المشروبات الغازية والكافيين
واقترح الدكتور بوتر أيضًا شرب كميات أقل من والقهوة والمشروبات الغازية؛ لأنها ستجعلك تعاني من الجفاف وتزيد الإحساس بحرارة الجو، والتزم بشرب الماء والشاي المثلج بدلًا من ذلك.
ارتداء ملابس قطنية أو كتان وطويلة
يمكن أن يُحدث ما ترتديه فرقًا كبيرًا في مدى شعورك بالراحة في حرارة الصيف وخلال الدفء الحار، وللمساعدة في ضمان أقصى قدر من الراحة يجب عليك ارتداء أقمشة خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء مثل القطن أو الكتان.
تخزين العلاج بشكل صحيح
وإذا كنت تتناول العلاج بالهرمونات البديلة، فمن المهم التأكد من تخزينه بشكل صحيح مع ارتفاع درجات الحرارة، حيث يجب تخزين معظم العلاج التعويضي بالهرمونات في درجة حرارة الغرفة، فلا تقم بتبريدها أو تجميدها وبدلًا من ذلك، يجب أن يكون تخزينه في مكان مظلم وبارد، بعيدًا عن الضوء المباشر.
