أبرزها الشاي والحمضيات..5 مشروبات لا يجب تناولها على معدة فارغة أبدًا

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية، ويكون اختيار المشروبات المناسبة جزءًا مهمًا من هذه الوجبة، ولكن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية إذا تم تناولها على معدة فارغة، لذا فيما يلي، بعض هذه المشروبات ولماذا يجب تجنبها على معدة فارغة، وفقًا لـ Mayo clinic.

القهوة

تحتوي القهوة على نسبة عالية من الأحماض التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة، لذا تناول القهوة على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى تهيج المعدة والشعور بالحموضة والغثيان، كما يمكن أن تزيد القهوة من إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة، مما يؤدي إلى مشاكل في الهضم على المدى الطويل.

الشاي

يحتوي الشاي على الكافيين والتانينات التي يمكن أن تزيد من إنتاج الأحماض في المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بالحموضة، ويمكن أن يعيق الشاي امتصاص الحديد من الأطعمة، وهو أمر مهم خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.

المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر والأحماض التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة حموضة المعدة وتسبب الانتفاخ والغازات، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، مما يسبب تقلبات في الطاقة والشعور بالجوع لاحقًا.

عصائر الحمضيات

تحتوي عصائر الحمضيات مثل البرتقال والليمون على نسبة عالية من الأحماض التي يمكن أن تهيج بطانة المعدة وتسبب الحموضة، ويمكن أن تؤدي إلى الشعور بالحرقة وزيادة إنتاج الأحماض في المعدة، مما يسبب عدم الراحة وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة مثل القرحة.

المشروبات التي تحتوي على السكر الصناعي

تحتوي المشروبات التي تحتوي على السكر الصناعي مثل العصائر المحلاة والمشروبات الرياضية على مواد يمكن أن تؤثر سلبًا على بكتيريا الأمعاء وتسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم بشكل غير صحي، مما يسبب تقلبات في الطاقة والشعور بالتعب.