مع خطورة تعرضهم للحرارة الشديدة.. كيف نحمي الأطفال من ضربة الشمس؟

مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد المخاوف من تعرض الأطفال لضربة الشمس، وهي حالة طبية خطيرة تحدث نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس الحارقة، فالأطفال هم الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس نظرًا لحساسيتهم العالية وغياب قدرتهم على التعبير عن شعورهم بالحرارة والعطش، لذا فيما يلي بعض الطرق الفعالة لحماية الأطفال من ضربة الشمس، وفقًا لـ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

توفير السوائل بشكل كافٍ

من الضروري تشجيع الأطفال على شرب الماء بانتظام، حتى وإن لم يشعروا بالعطش، يمكن تقديم المياه الباردة أو المشروبات الطبيعية مثل العصائر الطازجة لتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق، كما يجب تجنب المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالكثير من السكر، لأنها قد تزيد من جفاف الجسم.

تجنب النشاطات الخارجية في أوقات الذروة

تعتبر الفترة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً من أكثر الأوقات حرارة، إذ تكون أشعة الشمس في أوج قوتها، لذا من الأفضل تجنب النشاطات الخارجية خلال هذه الأوقات، والبحث عن الأنشطة الداخلية أو اللعب في مناطق مظللة.

استخدام الملابس المناسبة

يجب أن يرتدي الأطفال ملابس خفيفة، فضفاضة، وذات ألوان فاتحة، لأنها تعكس أشعة الشمس بدلًا من امتصاصها، ويفضل استخدام الأقمشة القطنية التي تسمح بتهوية الجسم وتجنب الأقمشة الصناعية التي تحتفظ بالحرارة.

تطبيق واقي الشمس

استخدام واقي الشمس ضروري لحماية بشرة الأطفال من حروق الشمس، لذا من الأفضل اختيار واقي شمس ذو عامل حماية (SPF) 30 على الأقل، وتطبيقه قبل الخروج بـ 30 دقيقة، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.

ارتداء القبعات والنظارات الشمسية

تساعد القبعات عريضة الحواف في حماية وجه ورقبة الطفل من أشعة الشمس المباشرة، كما أن استخدام النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية يساعد في حماية عيون الأطفال الحساسة.

البحث عن الظل

عند الوجود في الأماكن الخارجية، يجب البحث عن الأماكن المظللة للعب أو الجلوس، مثل الأشجار الكبيرة أو المظلات، ويمكن أيضًا استخدام الخيام الصغيرة المتنقلة لتوفير ظل متنقل في الأماكن المفتوحة.

مراقبة علامات ضربة الشمس

يجب على الوالدين مراقبة علامات ضربة الشمس والتي تشمل: ارتفاع درجة الحرارة، الجلد الحار والجاف، التعرق الشديد، الدوار، الصداع، الغثيان، والإرهاق، وفي حال ظهور أي من هذه العلامات، يجب نقل الطفل إلى مكان بارد، تقديم السوائل له، ومراجعة الطبيب فورًا.

تقديم وجبات خفيفة ومرطبة

تقديم الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والبرتقال يساعد في ترطيب جسم الأطفال، كما أن تناول وجبات خفيفة يساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة والوقاية من الجفاف.