مع ارتفاع حرارة الجو.. كيف يتجنب كبار السن المشاكل الصحية المرتبطة بالطقس؟
يهدد ارتفاع درجات الحرارة صحة كبار السن، إذ يكونوا أكثر عرضة للمشاكل الصحية بسبب الطقس الحار عن دونهم من الفئات العمرية الأقل.
أسباب المشاكل الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة بين كبار السن
ويقدم القاهرة 24 نصائح لكبار السن للتعامل مع حرارة الجو هذه الأيام، فمع تقدم العمر تصبح قدرة الجسم على تنظيم حرارة الجسم أقل كفاءة، مما يزيد من خطر الإصابة بفرط الحرارة، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى تلف الدماغ والكلى والأعضاء الحيوية الأخرى.
مشاكل صحية يتعرض لها كبار السن بسبب الطقس.. تجنبها
الجفاف، يميل كبار السن إلى الشعور بالعطش بشكل أقل، وقد لا يشربون كمية كافية من السوائل، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
الأمراض المزمنة، تُفاقم الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي من تأثير درجات الحرارة المرتفعة على صحة كبار السن.
العزلة الاجتماعية، قد يعيش كبار السن بمفردهم أو يكونون معزولين اجتماعيًا، مما يقلل من فرص مساعدتهم في الطقس الحار.
الاضطرابات النفسية، قد تُؤثر بعض الاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب، على قدرة كبار السن على العناية بأنفسهم في الطقس الحار.
نصائح للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة
شرب الكثير من السوائل، حتى لو لم يشعروا بالعطش، يجب على كبار السن شرب الماء بانتظام، خاصة خلال الطقس الحار.
تجنب التعرض للشمس خلال ذروتها، يجب على كبار السن تجنب الخروج بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، عندما تكون الشمس في أوج قوتها.
ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة، يجب ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن والكتان.
الحفاظ على برودة المنزل، يجب إبقاء المنزل باردًا عن طريق إغلاق النوافذ خلال النهار واستخدام مكيف الهواء أو المراوح.
تناول وجبات خفيفة صحية، يجب تناول وجبات خفيفة صحية غنية بالفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة الثقيلة أو المالحة.
يجب مراقبة الأدوية التي يتناولها كبار السن للتأكد من أنها لا تزيد من خطر الإصابة بالجفاف أو فرط الحرارة.
من الضروري على كبار السن البقاء على تواصل مع العائلة والأصدقاء، خاصة خلال الطقس الحار.
