كيف أذاكر صح بتركيز وبدون ملل.. 22 نصيحة لطلاب الثانوية العامة
كيف أذاكر صح؟ سؤال يدور في أذهان العديد من طلاب الثانوية العامة في التوقيت الحالي، حيث يخوضون امتحانات نهاية العام الدراسي ما يتطلب منهم المذاكرة بجد واجتهاد للحصول على أعلى الدرجات، وفي هذا التقرير عبر القاهرة 24، نجيب لكم على التساؤلات المهمة المتمثلة في كيف أذاكر بدون ملل؟ كيف أذاكر بتركيز؟ كيف أذاكر صح في الثانوية العامة؟
كيف أذاكر صح
يتساءل ملايين الطلاب، كيف أذاكر صح؟ فهناك من يستعد لبدء العام الدراسي الجديد بجمع المعلومات المتعلقة بكيفية المذاكرة الصحيحة التي يتحقق بها النجاح والتفوق، وهناك من يذاكر بالفعل في التوقيت الراهن مثل طلاب الثانوية العامة، ولكلاهما نوضح لكم الإجابة على السؤال المهم جدا، كيف أذاكر صح؟ وفقا لموقع Very Well Mind:
تخصيص مكان هادئ
تتطلب المذاكرة الصحيحة بفعالية كبيرة تخصيص مكان هادئ بعيدا عن الضوضاء ومصادر التشتت، ولذلك يجب البحث عن مكان جيد ومريح وبإضاءة ودرجة حرارة مناسبة، حيث تساعد الإضاءة في الحفاظ على التركيز، كما تحافظ درجة الحرارة المناسبة على تجنب الإصابة بأعراض مرضية تشتت الانتباه.
إنشاء خطة دراسية
يعد هذا مفيدًا للغاية لإدارة الوقت، بل ويساعد في تحقيق الأهداف التعليمية، بشرط أن تتضمن هذه الخطة، الوقت المخصص للدراسة والمذاكرة، والوقت المخصص بالهوايات والالتزامات الأخرى، ويراعى في الخطة الدراسية إنشاء مواعيد نهائية قبل يومين من الموعد النهائي لإتمام المذاكرة، لأن الوق الإضافي يمنح الطالب فرصة للمراجعة أو التعامل مع أي مشكلة طارئة قد تنشأ.
ضبط المكتب
وبعد تخصيص مكان ملائم للذاكرة لابد من ضبط المكتب لمنع الإصابة بتشنج الرقبة والكتفين، حيث الجلوس على كرسي مدعم للظهر والرقبة ويكون في نفس مستوى المكتب، وأن يستقر المرفق بشكل مريح على مسند الذراع أو المكتب، وكذلك التأكد من أن المعصم في وضع محايد أثناء الكتابة.
اختيار وقت المذاكرة
ولمن يتساءل كيف أذاكر صح، ينصح الخبراء باختيار وقت المذاكرة التي يكون فيها الجسم في أعلى مستويات نشاطه حتى تستمر المذاكرة لفترة أطول دون الشعور بالملل، كما يفضل تثبيت وقت المذاكرة في نفس عدد الساعات المختارة يوميا لتدريب النفس تلقائيا على الدخول في وضع الاستعداد للمذاكرة.
أخذ فترات راحة
الجلوس لفترة طويلة على نفس الوضعية ولأداء نفس المهمة، أمر يصيب الكثير من الطلاب بالملل، ولذلك ينصح بأخذ فترات استراحة قليلة بعد كل ساعة من المذاكرة، ويمكن في فترة الاستراحة مكافئة النفس على المذاكرة بتركيز طوال المدة الفائتة، ويفضل تناول وجبات صحية وخفيفة في الاستراحة حيث الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات، أو تجربة فنجان قهوة مخلوطة بالمكسرات لتنشيط العقل.
تدوين الملاحظات
ومن الخطوات المهمة التي نجيب بها على تساؤل ملايين الطلاب، كيف أذاكر صح؟ فلابد من تدوين الملاحظات الموجودة في المادة داخل مفكرة جانبية ليتم الرجوع لها بشكل سهل وسريع قبل دخول لجنة الامتحان، حيث المعلومات المهمة المتعلقة بجزئيات المنهج، ويفضل كتابتها بألوان طريفة لجذب الانتباه البصري لها ما يحفز العقل على عدم نسيانها، كما يراعى في هذه الخطوة إنشاء الخرائط والرسوم البيانية، وصياغة الأسئلة والمشكلات المتعلقة بالمادة.
تجنب الأجهزة الإلكترونية
ومن بين الخطوات الأساسية التي تعين الطلاب على المذاكرة الصحيحة، تجنبهم للأجهزة الإلكترونية في وقت المذاكرة، حيث إبعاد الهاتف واللاب توب والتلفاز وباقي الأجهزة الإلكترونية التي تعد من مصادر التشتيت، وفي حال احتياج الحاسوب لإجراء مذاكرة إلكترونية فلابد من تجنب تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، وتجنب تحميل الألعاب أو البحث على الإنترنت، وبهذه الطريقة سيتم إدارة أكبر جزء متاح من الوقت في المذاكرة بدون تشتيت.
كيف اذاكر بتركيز
تختلف الإجابة على سؤال كيف أذاكر بتركيز من شخص لآخر، فهناك من يشعر بالتركيز عند المذاكرة الفردية، وعلى العكس هناك من يركز أكثر في المذاكرة الجماعية، على أن تكون المذاكرة الجماعية لنفس المادة، وأن يتم اختيار أشخاصا يمكن مسايرتهم ومناقشاتهم بسهولة أثناء المذاكرة، وحينها يمكن المذاكرة بتركيز كالتالي:
- طرح الأسئلة المتعلقة بالمادة على فريق المجموعة المشاركة في المذاكرة الجماعية لفهم جزئيات المنهج بصورة أفضل.
- تجربة جدولة راوند روبن حيث يطرح كل من أفراد المجموعة سؤالًا على البقية وحين تقال الإجابة الكاملة يأتي دور الشخص التالي في طرح السؤال.
- اختيار البيئة المناسبة لزيادة التركيز أثناء المذاكرة والابتعاد عن الأماكن العامة مثل المقاهي لأنها تكون أكثر صخبا.
- إزالة عوامل التشتت وكتابة قائمة بالمهام المراد إنجازها لإدارة وقت المذاكرة والشعور بالإنجاز الذي يعقبه ارتفاع في مستويات هرمون السعادة.
- جدولة وقت الدراسة بدلًا من الإسراع في تلبية المواعيد النهائية، وستضمن هذه الخطوة على المدى الطويل تجنب الإجهاد غير الضروري الناجم عن المذاكرة المكثفة أو السهر طوال الليل.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء لزيادة التدفق الدموي إلى المخ ما يساعد على التركيز أثناء المذاكرة، والاعتدال في تناول المشروبات المنبهة.
- تدريب العقل على التركيز من خلال تجربة حل ألغاز الكلمات المتقاطعة، أو ممارسة لعبة الشطرنج أو سودوكو في أوقات الفراغ.
- الحرص على النوم الجيد لأن الحرمان من النوم يعطل التركيز والوظائف الإدراكية، ولذلك ينصح بالنوم لمدة 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
ازاي أذاكر صح في الثانوية العامة
ومن التساؤلات الأخرى الأكثر أهمية في التوقيت الحالي، ازاي أذاكر صح في الثانوية العامة؟ وهو ما يكون منذ بداية العام الدراسي وليس في وقت الامتحانات فقط، ونوضح لكم توصيات الخبراء في هذا المجال كالتالي:
- وضع نية ما قبل المذاكرة، والحرص على ترديد دعاء المذاكرة وإخلاص النية لله تعالى.
- اختيار الصباح الباكر للمذاكرة حيث يكون العقل في أعلى مستويات نشاطه.
- تجربة المذاكرة في أجواء الطبيعة الهادئة واختيار مكان مريح فيها مثل الحديقة الخضراء.
- وضع جدول زمني للمذاكرة بأهم الجزئيات المراد إنجازها مع مراعاة أخذ فترة راحة كل 45 إلى 60 دقيقة لشحن العقل من جديد.
- تقسيم المادة إلى عدة أجزاء يتم فهمها قبل حفظها، ما يتطلب القراءة المتعمقة للمنهج ومن ثم التحليل لفهم المقصود.
- حل الأسئلة ونماذج الامتحانات الاسترشادية وحل امتحانات الدور الثاني للعام الماضي للتعرف على أشكال متنوعة من الأسئلة المتوقعة.
- تلخيص المادة في نقاط رئيسية يتم الرجوع لها ليلة الامتحان، مع الحرص على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا لإجراء المراجعة قبل دخول اللجنة، ويمكنكم الاطلاع على دعاء التوفيق في الامتحان من هنــــــــــــــا.
