مع دخول الصيف.. أفضل المشروبات المنعشة للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للوقاية من الجفاف والإرهاق، ونستعرض لكم أفضل المشروبات التي تساعد في التغلب على حرارة الصيف.
الإكثار من شرب الماء
شرب الماء باستمرار في فصل الصيف مهم لترطيب الجسم، فينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل، خاصة في فصل الصيف.
ماء جوز الهند
يعد ماء جوز الهند غني بالماء والمعادن مثل الإلكتروليتات، التي تساعد على تعويض السوائل المفقودة بسبب العرق، وماء جوز الهند مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
عصير البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء حوالي 92٪، مما يجعله مشرب مميز في الصيف، والبطيخ غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة.
عصير الليمون بالنعناع
يساعد مشروب عصير الليمون بالنعناع على تبريد الجسم وتنشيطه في فصل الصيف، فهو مصدر جيد لفيتامين ج الذي يعزز المناعة.
العصائر الطبيعية
العصائر الطبيعة مثل، عصير البرتقال والجزر والمانجو، غنية بالفيتامينات والمعادن التي تُغذي الجسم وتُبقيه رطبًا، ويفضل تحضير العصائر الطبيعية في المنزل لتجنب العصائر المعبأة التي قد تحتوي على نسبة عالية من السكر.
شاي الأعشاب المثلج واللبن الرائب
شاي النعناع أو شاي البابونج، يساعد على تهدئة الجسم والاسترخاء في فصل الصيف،
واللبن الرائب غني بالبروبيوتيك الهام لصحة الجهاز الهضمي، ويساعد أيضًا على تبريد الجسم وتنشيطه.
