نصائح فعالة لتحسين صحة الأسنان.. تعرف عليها
يعد الحفاظ على صحة الأسنان والفم، أمرا ضروري، إذ يرغب الجميع في الحصول على أسنان صحية وبيضاء وابتسامة مشرقة، وفي هذا السياق، تلعب العادات اليومية دورا مهما في الحفاظ على الأسنان، وفيما يلي 6 عادات بسيطة لتعزيز صحة الاسنان، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
استخدام فرشاة الأسنان بشكل يومي
يعد استخدام الفرشاة من أهم الخطوات الأساسية للحفاظ على الأسنان البيضاء، إذ أن التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط يساهم في تعزيز نظافة الفم وجعله أكثر صحة وخاصة أنه يقضي على البكتيريا، وتوصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم لمدة دقيقتين في كل مرة والخيط مرة واحدة يوميا، ويساعد التنظيف بالفرشاة على إزالة جزيئات الطعام والبلاك، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغير لون الأسنان وتسوسها إذا تركت دون رادع.
استخدام صودا الخبز لتبييض الطبيعي
تعد صودا الخبز، أو بيكربونات الصوديوم، مكونا شائعا في العديد من العلامات التجارية لمعجون الأسنان بسبب خصائصها التي تساعد على إزالة البقع السطحية، كما أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز كان أكثر فعالية في إزالة البقع من على الأسنان، ولكن يجب استخدام صودا الخبز بعناية وأكثر من مرة في الأسبوع.
الحد من المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الوان
يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تلوث أسناننا، ما يجعل من الصعب الحفاظ على سطوعها، تشمل المشروبات الشائعة القهوة والشاي والنبيذ الأحمر وعصير التوت، وتحتوي هذه العناصر على الكروموجينات، وهي جزيئات صبغية يمكن أن تلتصق بالمينا، إذ أن الاستهلاك المتكرر لهذه المشروبات، يزيد بشكل كبير من احتمال تصبغ الأسنان.
غسل الفم بالماء بانتظام
غسل الفم بالماء هو وسيلة فعالة للحفاظ على نظافة الفم والحفاظ على الاسنان بيضاء، ويمكن أن يساعد شرب الماء بعد الوجبات في غسل جزيئات الطعام وتحييد الأحماض التي قد تؤدي إلى تآكل المينا الأسنان، مما يؤدي إلى تغير اللون، وأن الأفراد الذين يغسلون أفواههم بالماء بعد الوجبات، لديهم تراكم أقل للبلاك وحالات أقل من تسوس الأسنان.
تجنب التدخين ومنتجات التبغ
التدخين واستخدام منتجات التبغ الأخرى هي الأسباب الرئيسية لتلون الأسنان وغيرها من مشاكل صحة الفم، ويمكن أن يصبغ النيكوتين الأسنان باللون الأصفر أو البني بمرور الوقت، ويقلل التدخين من تدفق الدم إلى اللثة، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة وفقدان الأسنان.
