انتبه لصحتك| أضرار النوم في التكييف.. 8 تأثيرات تشمل القلب والعظام والرأس

أضرار النوم في التكييف من الأمور الشائكة طوال موسم الصيف، حيث ترتفع درجات الحرارة وتزيد نسبة الرطوبة ما يجعل الكثيرين يلجؤون إلى وسائل التبريد الشائعة كالتكييف والمروحة، إلا أن النوم في التكييف تحديدا من العادات التي تنطوي على مخاطر صحية عديدة نرصدها لكم في هذا التقرير عبر القاهرة 24، حيث أضرار المكيف على القلب والعظام والأعصاب.

أضرار النوم في التكييف

يبحث الكثيرون عن أضرار النوم في التكييف، ولعل هذه الأضرار تدفعهم لتعديل عاداتهم الخاطئة بالنوم تحت التكييف، ومحاولة تغييرها بشكل يتلاءم مع منع حدوث مخاطر صحية وفي ذات الوقت الحصول على نوم مريح ليلا بدون أرق، حيث تؤثر درجات الحرارة على جودة النوم، ولذلك أشارت الأبحاث إلى أن درجة الحرارة المثالية للحصول على ليلة نوم هانئة تتراوح بين 20 إلى 25 درجة مئوية.

ولكل من يتساءل ماذا يحدث للجسم عند النوم تحت المكيف؟ فهناك العديد من المخاطر التي تنطوي تحت بند أضرار النوم في التكييف، وقد أثبتتها العديد من الدراسات الطبية، ونرصدها لكم وفقا لتقرير منشور على موقع Health Line، حيث يؤثر التكييف على الهواء الداخلي للغرفة.

ويسبب التكييف الشعور ببعض الأعراض مثل الصداع والسعال والدوخة والغثيان وصعوبة التركيز والحساسية للروائح، ولذلك توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، بتغيير مرشح التكييف بانتظام، ونرصد لكم الأمراض التي يسببها المكيف كالتالي:

جفاف الجلد

وبخلاف الأعراض المرضية المذكورة في الأعلى، تظهر أضرار النوم في التكييف من خلال جفاف الجلد، حيث تعمل مكيفات الهواء على امتصاص الرطوبة من الغرفة لتقليل الرطوبة وتبريدها، ما يؤدي إلى سحب الماء من البشرة وترك الجلف جافا.

جفاف العيون

ولنفس السبب السابق ذكره، تظهر أضرار النوم في التكييف كذلك من خلال جفاف العيون، حيث يؤدي نقص الرطوبة في الأماكن المكيفة إلى جفاف العين وبالتالي ظهور أعراض التهيج والحكة عدم وضوح الرؤية.

تهيج الممرات الهوائية

يؤثر التكييف سلبا على الممرات الأنفية، ولذلك يعاني الأشخاص الذين يجلسون وينامون تحت التكييف من مشاكل تنفسية أعلى بالمقارنة مع غيرهم ممن يعتمدون على التهوية الطبيعية.

الصداع

ومن أضرار المكيف على الرأس، الإصابة بالصداع وتحديدا، الصداع النصفي، حيث أثبتت إحدى الدراسات، أن 8% من الأشخاص الذين يعملون في بيئات هواء داخلي غير صحية يعانون من الصداع لمدة 1-3 أيام في الشهر، كما أن نسبة 10% يعانون من الصداع النصفي يوميًا بعد تعرضهم المطول للتكييف.

التهابات الأذن

يؤثر التعرض المباشر للهواء البارد من فتحات مكيف الهواء على الأذنين، ما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو حتى الألم، كما أن التغير المفاجئ في درجة الحرارة قد يتسبب في انقباض أو انسداد قناة استاكيوس، التي تربط الأذن الوسطى بالجزء الخلفي من الحلق، ونتيجة لذلك، يتم الشعور بأن الأذن ممتلئة أو مضغوطة، وهي واحدة من أضرار النوم في التكييف.

مشاكل الجهاز التنفسي

ومن الأمراض التي يسببها المكيف أيضا، أمراض الجهاز التنفسي، حيث يعتمد الهواء البارد المنبعث من التكييف على إغلاق الأبواب والنوافذ ما يجعل هواء الغرفة راكدا، وبالتالي تتزايد الملوثات الداخلية كالغبار والمواد المسببة للحساسية، والنوم في هذه البيئة طوال الليل يعقبه تهيج الجهاز التنفسي والحساسية وتفاقم أعراض الربو.

أضرار المكيف على القلب

ولا تقتصر أضرار النوم في التكييف على المخاطر الستة التي رصدناها في الأعلى، ولكن هناك أضرار المكيف على القلب والتي تحدث لأسباب عديدة أهمها ما تحدث به طبيب الأمراض الحيوية في أكاديمية العلوم الروسية فيتالي فورونتسوف لوكالة سبوتنيك الروسية كالتالي:

• التعرض للهواء البارد المُنبعث من المكيف بشكل مباشر بعد التعرض لدرجات حرارة مرتفعة يؤدي إلى حدوث تقلصات في الأوعية الدموية، ما قد يُعيق تدفق الدم إلى القلب وبالتالي الشعور بآلام في الصدر وضيق التنفس.
• جفاف الجسم الناتج عن المكيف قد يتسبب في انخفاض ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، وهو أمر خطير لمرضى القلب بالفعل.
• النوم في التكييف يسهل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وبالتالي يؤدي إلى الجهاز التنفسي التي تُؤثر سلبًا على صحة القلب.

أضرار المكيف على العظام

ومن أشهر التأثيرات السلبية الناتجة عن النوم تحت التكييف، الإصابة بآلام العظام والمفاصل، ما يطلق عليه برد العظام بسبب التعرض المستمر للهواء البارد المنبعث من التكييف، كما يمكن أن يؤدي هذا الألم إلى حدوث تشنجات وتيبس في العضلات والأطراف، في حال تُرك دون علاج.

فوائد النوم بدون مكيف

ومن منطلق أضرار النوم في التكييف، سيكون الإقلاع عن هذه العادة من الأمور الجيدة للصحة الجسدية، ولكنها قد لا تكون كذلك للصحة النفسية، حيث يتسبب النوم في الحر في الأرق واضطرابات النوم، وبالتالي الاستيقاظ صباحا في حالة مزاجية سيئة وربما الإصابة بالنعاس المفرط أثناء النهار، ولذلك يجب تهيئة غرفة النوم بدرجة حرارة مناسبة، مع استعمال مفارش قطنية للسرير، كما يمكن التفكير في استخدام ميزة إيقاف التشغيل التلقائي للتكييف في الاستغراق في النوم العميق.