بالتزامن مع الموجة الحارة.. تعرف على الإجهاد الحراري وأعراضه
يزداد التعرض للإجهاد الحراري وذلك بسب ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ نظرا للاحتباس الحراري، وهي حالة طارئة تحدث نتيجة للتعرض لدرجات حرارة مرتفعة.
الإجهاد الحراري وأعراضه
يحدث الإجهاد الحراري بسبب ارتفاع في درجة حرارة الجسم بصورة كبيرة وتختلف إعراضه من شخص لأخر ومن أعراضه: الخمول الشديد، تسارع ضربات القلب، صعوبة في التنفس، تشنجات، هبوط عام وإغماء وقد تصل بعض الحالات الوفاة في حالة عدم التعامل بشكل صحيح مع المصاب بالاجتهاد الحراري.
طرق الوقاية من الاجهاد الحراري
يجب أخذ الإجراءات الاحتياطية للوقاية من خطر الإجهاد الشمسي
• ارتداء الملابس الفضفاضة والوان فاتحة
• الابتعاد عن ارتداء قطع كثيرة من الملابس أو الملابس الضيقة
• استخدام واقي شمس بكميات كافية بمعامل حماية SPF لا يقل عن 20 لحماية الجسم من حروق الشمس لأنها تؤثر علي قدرة الجسم في تبريد نفسه
• ارتداء قبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية.
• شرب الكثير من السوائل لترطيب الجسم ومساعدته على إفراز العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
• الحذر عند استخدام مع بعض الأدوية. احرص على متابعة المشكلات المتعلقة بالحرارة إذا كنت تتناول أدوية يمكن أن تؤثر في قدرة جسمك على البقاء رطبًا والاستجابة للحرارة.
• تجنب الأنشطة الشاقة خلال الظهيرة لقوة اشعة الشمس في هذا الوقت وإذا اُضطررت فاحرص على شرب السوائل وابحث عن الأماكن المظللة
• الاستراحة بشكل متكرر في امكان بارد
• تجنب الأدوية التي تأثر بالسلب علي نسب الترطيب في الجسم
