دراسة: النوم غير المنتظم قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

وجدت دراسة جديدة أن النوم غير المنتظم لساعات طويلة في ليلة يكون غير صحي، فأنماط النوم غير المنتظمة تكون عامل خطر للإصابة بمرض السكري من النوع 2، والدراسة نشرت في موقع upi. 

النوم غير المنتظم قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

وتضمنت الدراسة الجديدة بيانات النوم والصحة لأكثر من 84 ألف شخص مسجلين في دراسة البنك الحيوي البريطانية الجارية، وبلغ متوسط ​​أعمار البريطانيين المشاركين في الدراسة 62 عامًا ولم يكن أي منهم مصابًا بمرض السكري عند بدء الدراسة.

ولمدة 7 ليال متتالية، ارتدى المشاركون جهاز قياس التسارع، وهو جهاز يشبه الساعة يراقب الحركة خلال التواجد في السرير، وتتبع الباحثون الأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الثاني أم لا على مدى السنوات السبع والنصف التالية.

وكان الأشخاص الذين لديهم نمط نوم غير منتظم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 34% مقارنة بالأشخاص الذين لم يختلف نومهم الليلي كثيرًا.

وقال سينا ​​كيانيرسي، الباحث الرئيسي في قسم تشانينج للطب الشبكي في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن، إن النتائج تؤكد أهمية أنماط النوم المتسقة كاستراتيجية للحد من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

دراسة تظهر تغيرات في دماغ الأطفال المصابين باضطراب السلوك

دراسة: ركوب الدراجة للذهاب إلى العمل يقلل خطر الوفاة

فوائد النوم المنتظم

 تحسين المزاج: يساعد النوم على تنظيم عواطفنا وتقليل التوتر، لذلك عندما نحصل على قسط كاف من النوم، حيث نميل إلى الشعور بمزيد من الإيجابية والسعادة.

زيادة الإنتاجية: يساهم النوم الجيد ليلًا إلى تحسين التركيز، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والكفاءة طوال اليوم.

ذاكرة أفضل: يلعب النوم دورًا مهمًا في تقوية الذكريات، والحصول على قسط كاف من الراحة يزيد من قدرتنا على الاحتفاظ بالمعلومات. 

تقليل الالتهاب: قلة النوم يمكن أن تسبب التهابًا في الجسم، ما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية النوم الجيد يمكن أن يقلل الالتهاب ويعزز الصحة العامة والرفاهية.