هيئة الدواء: خمس خطوات لتجنب إجهاد العين الناتج عن استخدام الشاشات
أخبار
هيئة الدواء المصرية - صورة أرشيفية
قدّمت هيئة الدواء المصرية خمس نصائح بسيطة وفعّالة للوقاية من إجهاد العين، خاصةً في ظل الاستخدام المتزايد للشاشات الإلكترونية في الحياة اليومية والعمل.
خطوات الوقاية من إجهاد العين
- تغيير نقطة التركيز: تنصح الهيئة بضرورة تغيير نقطة التركيز بشكل دوري خلال ساعات العمل الطويلة، وأخذ استراحات منتظمة لتقليل مدة استخدام الشاشة.
- اختيار الإضاءة المناسبة: يجب اختيار الإضاءة المناسبة لكل نشاط، مثل الإضاءة الخافتة عند مشاهدة الأفلام، والتأكد من وجود مصدر الضوء خلفك عند القراءة.
- تعديل موقع الشاشة: ينبغي أن تكون الشاشة بعيدة عنك بمقدار ذراع على الأقل، وعلى مستوى العين أو أدنى، لتقليل الإجهاد البصري.
- استخدام النظارة المناسبة: تشدد الهيئة على أهمية استشارة أخصائي بصريات لاختيار نظارة مناسبة تساهم في تقليل إجهاد العين.
- أهمية قطرات العين: تؤكد الهيئة أن الاستخدام المستمر للشاشات يقلل من معدل رمش العين، مما يسبب الجفاف والاحمرار والانزعاج، لذا تُعد قطرات العين وسيلة فعّالة لتوفير الراحة والترطيب الفوري.
وتُشدد هيئة الدواء المصرية على أهمية مراجعة الطبيب أو الصيدلي في حال الشعور بأي أعراض لإجهاد العين لضمان الحصول على الرعاية الصحية المناسبة.
بهذه النصائح، تهدف هيئة الدواء المصرية إلى تعزيز الوعي الصحي بين المواطنين، وتشجيعهم على اتخاذ التدابير الوقائية للحفاظ على صحة العين والوقاية من الإجهاد البصري الناتج عن الاستخدام المفرط للشاشات.
