تحسين صحة القلب والعظام.. فوائد تناول حليب اللوز

يشتهر حليب اللوز بملمسه الكريمي وفوائده الصحية، وهو خيار مفضل للنباتيين وأولئك الذين يهدفون إلى فقدان الوزن، حيث أنه يحوي العناصر الغذائية الأساسية، التي تساعد في خفض الكوليسترول وإدارة نسبة السكر في الدم، ويقدم هذا المشروب النباتي بديلًا لشاي الألبان التقليدي ويعزز الصحة العامة، وفيما يلي فوائد استهلاك حليب اللوز وفقًا لما نشر في تايمز أوف إنديا.

ويعد حليب اللوز النباتي منخفض السعرات الحرارية، ما يجعله يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساهم في تقوية العظام، يمكن أن يساعد حليب اللوز في تعزيز الصحة بطرق متنوعة، حيث يفضله النباتيون، وأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، والذين يهدفون إلى فقدان الوزن.

ويمكن أن تثبت حفنة من اللوز، أنها وجبة خفيفة مشبعة مع الألياف العالية والبروتين والدهون الصحية، كونه غنيا بفيتامين E، فإن اللوز أمر لا بد منه للبشرة وصحة العين.

يمنع الشيخوخة المبكرة

يحتوي شاي اللوز على فيتامين قابل للذوبان في الدهون، ومركبات البوليفينول الأخرى التي تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة وهذا يساعد على حماية الجسم من الأضرار التأكسدية بواسطة الجذور الحرة ويمنع الالتهاب، وتساعد خصائصه القوية المضادة للالتهابات على التعامل مع تطور الأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة.

يعزز الشبع

يتضمن اللوز على نسبة عالية من البروتين ومحتوى الألياف الذي يوفر قيمة شبع أعلى، وبالتالي يقلل من السعرات الحرارية الإجمالية عن طريق الحد من الجوع.

يحسن مستويات السكر في الدم

حتوي اللوز على مستويات منخفضة من الكربوهيدرات ولكنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والدهون، وإنها تساعد بشكل كبير في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم والأنسولين تحت السيطرة، وهذا يجعل حليب  اللوز مشروبا مثاليا لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.

يخفض الكوليسترول

يساعد شاي اللوز على تقليل LDL أو الكوليسترول السيئ في الدم، وبالتالي يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ومنع انسداد الأوعية الدموية، لذا فإن الحصول على هذه الجرعة في الصباح الباكر له فوائد وقائية للقلب.

تعزيز صحة العظام

اللوز غني بمعدنين أساسيين ضروريين لكثافة العظام والكالسيوم والمغنيسيوم، يساعد هذا الحليب على الوقاية من هشاشة العظام خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث ويجب أن يكون في حالة سكر يوميا.