ما سر حفاظ توم كروز على لياقته البدنية في سن 62 عامًا؟
يبلغ توم كروز من العمر 62 عامًا، ولكن لا شك أنه من أكثر الممثلين الذين يبذلون قصارى جهدهم للحفاظ على صحتهم ولياقتهم البدنية، فهو يتمتع بقدرة كبيرة على التحمل، كما يفضل عدم الاستعانة بأي بديل خلال تصويره لمشاهد الخطرة.
ما سر حفاظ توم كروز على لياقته البدنية في سن 62 عامًا؟
ويعتمد توم كروز على نمط غذائي صارم، وذلك للحفاظ على لياقته البدنية، ولكي يتمكن من القيام ببعض المشاهد الخطيرة في أفلامه مثل، القفز من المنحدرات أو الطائرات أو تسلق ناطحات السحاب.
ويحافظ توم كروز على الحد الأقصى للسعرات الحرارية التي يستهلكها يوميًا 1200 سعرة حرارية، كما يتجنب أيضًا الكربوهيدرات، ويتجنب جميع الدهون غير الصحية.
وتتمثل وجبات توم كروز الخفيفة في تناول المكسرات والتوت الأزرق، علاوة على ذلك، يسيطر السمك والدجاج وبياض البيض والخضروات على نظامه الغذائي الرئيسي.
وتوم كروز لا يحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم وذلك لأنه يثق في التمارين التي يمارسها، فهو يعتمد على تمرين معين للحفاظ على لياقته، كما أنه يمارس أنشطة رياضية مثل المشي لمسافات طويلة، والمبارزة، والتنس، وركوب الدراجات، والجري، أو التجديف بالكاياك.
ويحدث هذا بشكل متكرر خلال الأسبوع، وبالإضافة إلى هذه الرياضات، يمارس الممثل أيضًا تمارين القلب والأوعية الدموية ورفع الأثقال ثلاث مرات في الأسبوع، ويأخذ أيضًا وقتًا لإراحة جسده وهذا يساعده على تمتع بلياقة بدنية ممتازة.
السبب وراء عدم وجود روتين أو نظام محدد للممثل،هو أن كل دور من أدواره يتطلب منه لياقة بدنية مختلفة، فكل شخصية تطلب شيئًا مختلفًا، وهو يكون مستعد لكل شيء.
