كيف يؤثر ضبط المنبهات المتعددة في الصباح على الصحة؟
كشف خبراء الصحة، عن أن الاستيقاظ على أصوات منبهات متعددة كل صباح يعطل دورة حركة العين السريعة بشكل متكرر، وهذا في الواقع يسبب خمول النوم، وزيادة النعاس، والتعب، وتقلبات المزاج، كما أنه يرفع مستويات الكورتيزول.
كيف يؤثر ضبط المنبهات المتعددة في الصباح على الصحة؟
بمرور الوقت، يمكن أن تؤدي استجابة الأدرينالين المزمنة، بسبب المنبهات المتعددة، إلى إجهاد طويل الأمد، والاكتئاب، ومشاكل القلب والأوعية الدموية وذلك وفقًا لموقع Joint Chiropractic.
ويمكن أن تساهم التوترات المتراكمة في جسمك بسبب قلة النوم المنتظم أيضًا في زيادة الوزن، والتوتر قد يترتب عليه الإصابة بالأرق خلال النوم.
والأرق، اضطراب من اضطرابات النوم الشائعة التي يصعب معه الخلود إلى النوم أو الاستغراق فيه، ويمكن أيضًا أن يسبب الاستيقاظ قبل الموعد وعدم القدرة على معاودة النوم، ويسبب ذلك الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ، يستنزف الأرق طاقة الشخص ويؤثر في مزاجك. كما يمكن أن يؤثر في صحتك وأدائك في العمل وجودة حياتك.
أعراض الأرق
صعوبة في النوم ليلًا.
الاستيقاظ خلال الليل.
الاستيقاظ مبكرًا جدًا.
الشعور بالتعب أو النعاس أثناء النهار.
المزاج السيئ أو الشعور بالاكتئاب أو القلق.
صعوبة في الانتباه أو التركيز على المهام أو التذكُّر.
ارتكاب أخطاء أكثر أو التعرُّض لمزيد من الحوادث.
الشعور بقلق مستمر بشأن النوم.
