حالة نفسية غامضة.. تعرف على أعراض إهمال الذات
أكد خبراء علماء النفس أن هناك أعراضا نفسية قد تصيب الإنسان ما يظهر حالة إهمال الذات، وقد تتراوح هذه الأعراض بين الحديث السلبي مع الذات إلى قمع الحزن والإحباط.
إهمال الذات
وحسب ما نُشر في صحيفة هندوستان تايمز، قالت عالمة النفس كارولين روبنشتاين، إنه عندما لا نعطي أنفسنا وعواطفنا الأولوية ينتهي بنا الأمر إلى إهمال أنفسنا.
وأضافت عن علامات إهمال الذات: هل تهمل نفسك وعواطفك؟.. إذا لم تهتم بمشاعرك فربما تكون قد تعلمت أن احتياجاتك العاطفية ليست أولوية.
معالجة المشاعر الصعبة
وأكملت الدكتورة كارولين: حتى لو تم الاهتمام بمشاعرك عندما كنت طفلًا، فربما تكون قد تعلمت قمعها في مرحلة ما، وبدلًا من معالجة المشاعر الصعبة مثل الحزن والغضب والإحباط فإننا نختار قمعها وتجاهلها.. ونحن عادة نتجنب المواقف التي قد تتطلب منا أن نكون ضعفاء، كما أننا نميل إلى إعطاء الأولوية والتركيز لـ احتياجات ومشاعر الآخرين، بدلًا من وضع أنفسنا في المقام الأول.
واختتمت: نحن لا نركز على سعادتنا الشخصية، بل نرفض عمدًا الأشياء التي قد تجلب لنا الفرح والاسترخاء والشعور بالإنجاز، كما أننا لدينا ناقد داخلي قاسي، ونستخدم الحديث السلبي.
