منها السيطرة على القلق والتشتت.. أبرز النصائح النفسية للسائقين تجنبًا للحوادث
تجنب حوادث السير ليس متعلقًا فقط بـ المهارات التقنية في القيادة، بل يعتمد أيضًا على الحالة النفسية للسائق، والحالة العقلية والنفسية للسائق تلعب دورًا كبيرًا في تفادي الحوادث، لذلك أوضح الخبراء أبرز النصائح النفسية التي يجب الالتزام بها خلال قيادة السيارة.
نصائح نفسية للسائقين تقلل من خطر حوادث السير
حسب ما نشره مايو كلينيك، أكد خبراء علم النفس أن التحكم في الغضب وإدارة الإجهاد هو أبرز النصائح النفسية، حيث إن الغضب والتهيج من الأسباب الشائعة للحوادث، والتعرض لضغوط الحياة اليومية يمكن أن يؤثر سلبًا على تركيز السائق ويزيد من احتمالية اتخاذ قرارات خاطئة، لذا يجب ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل قبل القيادة وأثناءها، خاصة إذا شعرت بالإجهاد أو الغضب.
والتركيز الكامل وتجنب التشتت، فيما أن التركيز على الطريق وتجنب المشتتات مثل استخدام الهاتف المحمول أو تناول الطعام أثناء القيادة أمر بالغ الأهمية، لأن التشتت يمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على الاستجابة للمواقف الطارئة في الوقت المناسب.
السيطرة على القلق
إلى جانب الحفاظ على الهدوء والتفكير بعقلانية، ومن الضروري الحفاظ على الهدوء وعدم اتخاذ قرارات متهورة خلال القيادة، خاصة في المواقف الصعبة أو المفاجئة، واتخاذ قرارات هادئة ومدروسة يقلل من احتمالية وقوع الحوادث.
وأضاف الخبراء: قد يشعر بعض السائقين بالخوف أو القلق خلال القيادة، خاصة في الظروف الصعبة مثل الأحوال الجوية السيئة أو الطرق المزدحمة، ويمكن أن يؤثر القلق سلبًا على القدرة على القيادة بأمان، والتدريب على تقنيات السيطرة على القلق يمكن أن يساعد في تحسين أداء القيادة.
التخطيط المسبق للرحلة
بالإضافة إلى التخطيط الجيد وتجنب الاستعجال، حيث إن الاستعجال للوصول إلى الوجهة قد يؤدي إلى اتخاذ قرارات غير آمنة، مثل تجاوز السرعة القانونية أو تجاوز الإشارات الحمراء، والتخطيط المسبق للرحلة وترك وقت كافٍ للوصول يمكن أن يقلل من التوتر ويحسن من سلامة القيادة.
وأوصى الخبراء أن التزام السائق بالنصائح النفسية المذكورة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر التعرض للحوادث، إلى أن الحالة النفسية المتزنة والتركيز العالي هي من أهم العوامل التي تساهم في قيادة آمنة ومسؤولة.
