5 مشروبات صحية تعزز من النتائج الإيجابية للصيام المتقطع
أصبح الصيام المتقطع أحد الأنظمة الشائعة للحفاظ على الصحة وخسارة الوزن، إلى جانب فوائد النظام الغذائي، واختيار المشروبات الصحيحة يمكن أن يعزز من فعالية الصيام، إليك 5 مشروبات صحية يمكن تناولها خلال الصيام المتقطع، وفقًا لـ Healthline.
الماء
يعد الماء هو الخيار الأكثر صحة خلال الصيام، إذ يمكن شرب الماء دون أي تأثير على الحالة الصيامية، كما يحافظ الماء على ترطيب الجسم ويساعد في التخلص من السموم.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعزز من عملية الأيض، ويحتوي أيضًا على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا ممتازًا خلال الصيام.
القهوة السوداء
يمكن تناول القهوة السوداء دون سكر خلال الصيام المتقطع، إذ يساعد الكافيين في زيادة التركيز وتحفيز عملية الأيض دون الخروج من حالة الصيام.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية وغني بالإلكتروليتات التي تساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم، هو خيار جيد لمن يرغب في تنوع بسيط خلال فترة الصيام.
الخل الممزوج بالماء (خل التفاح)
مزج ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء يمكن أن يكون مفيدًا للهضم، كما يعتقد الخبراء أنه يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم خلال الصيام المتقطع.
