خطر على صحة القلب.. تعرف على أضرار تناول المثلجات
أكد الأطباء أن تناول المثلجات أو الآيس كريم هو متعة شائعة لدى الكثيرين، خاصة في فصل الصيف تزامنًا مع الأجواء الحارة، ولكن هناك بعض الأضرار المحتملة المرتبطة بتناولها بكميات كبيرة، وفقًا لما نشره Harvard T.H. Chan School of Public Health.
1. زيادة الوزن والسمنة
المثلجات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات والدهون، ما يجعلها من الأطعمة التي قد تساهم في زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة، السمنة بدورها ترتبط بعدة مشاكل صحية مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني.
2. ارتفاع مستوى السكر في الدم
تناول كميات كبيرة من المثلجات قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، مما يشكل خطرًا على الأشخاص المصابين بمرض السكري أو من لديهم مقاومة للأنسولين، والارتفاع السريع في السكر يمكن أن يسبب تقلبات مزاجية وشعورًا بالتعب بعد فترة وجيزة من تناوله.
3. مشاكل في الجهاز الهضمي
بعض الأشخاص يعانون من حساسية أو عدم تحمل اللاكتوز الموجود في الحليب، وهو أحد المكونات الرئيسية في المثلجات، وهذا يمكن أن يؤدي إلى آلام في المعدة، وانتفاخ، وإسهال، حتى المثلجات التي لا تحتوي على منتجات الألبان قد تحتوي على سكريات كحولية تسبب اضطرابات هضمية لبعض الأفراد.
4. تسوس الأسنان
السكريات العالية في المثلجات تساهم في نمو البكتيريا الضارة في الفم، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان، والتناول المستمر للمثلجات دون تنظيف الأسنان بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية فموية خطيرة.
5. خطر على صحة القلب
الدهون المشبعة الموجودة في المثلجات، خاصة تلك المصنوعة من الحليب كامل الدسم أو الكريمة، قد ترفع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك، من المهم تناول المثلجات باعتدال والبحث عن الخيارات التي تحتوي على دهون أقل.
وأوضح الأطباء بينما يمكن الاستمتاع بتناول المثلجات كجزء من نظام غذائي متوازن، يجب الانتباه إلى الكميات المستهلكة نظرًا للأضرار المحتملة مثل زيادة الوزن، ومشاكل السكر في الدم، وأضرار صحية أخرى مرتبطة بالجهاز الهضمي وصحة القلب والأسنان، يعد الاعتدال والتوازن في تناول هذه الأطعمة المفتاح الرئيسي لتجنب هذه الأضرار.
