10 أفكار لانش بوكس صحي للأطفال.. سهلة ومغذية لطفلك بالمدرسة
تستعد الأمهات الآن، لتجهيز أفكار لانش بوكس صحي للأطفال، مما يساعدها لاحقًا في التنويع المستمر، وتشجيع الطفل على تناول الطعام الصحي يوميًا بالمدرسة، باعتبار أن الأطفال في المرحل العمرية الأولى، عادة ما يميلون إلى تناول الحلوى والأطعمة.
التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة، مما يضر الصحة العامة لهم في المستقبل، ويجعلهم يعانون من أمراض سواء خطيرة أو غير مقلقة؛ لذلك لابد على كل سيدة وأم في هذا التوقيت، الاطلاع بشكل كافي على أفكار لانش بوكس صحي للأطفال.
ويقدم موقع القاهرة 24، كافة الأخبار والخدمات التي تهم المتابعين في مختلف المجالات؛ لذا سوف نعرض لكم عبر التقرير الآتي، أفكار لانش بوكس صحي للأطفال، لتشمل أيضًا أفكار لانش بوكس للمدرسة.
أفكار لانش بوكس صحي للأطفال
تعتبر الفواكه والعصائر الفريش، هم أساس أفكار لانش بوكس صحي للأطفال، حيث أنه مهما كانت المكونات الأخرى المتواجدة في وجبة الطفل اليومية، ألا أن ما يشجعه على تناول الطعام، هما هذان المكونان الرئيسيان، والتي يجب التنويع بينهما باستمرار، لمنع الشعور بالملل والروتين، مما قد يؤثر بشكل سلبي على صحة طفلك، وما يرتبط به من فقدان التركيز، وعدم القدرة على التحصيل الدراسي جيدًا؛ لهذا تيسيرًا على الأمهات، سننقل لكم فيما يلي، 10 أفكار لانش بوكس صحي للأطفال.
10 أفكار لانش بوكس صحي للأطفال
- زبادي قليل الدسم.
- المكسرات المحمصة بدون ملح.
- شرائح من الدجاج المشوي..
- شرائح من التوست مع زبدة الفول السوداني
- مقرمشات من الحبوب الشوفان مع حليب بالفواكه.
- كمية من الأرز مع قطعة من الدجاج المخلي أو اللحم الطري.
- قطعة أو أكثر من البان كيك ويتم وضع الفواكه أو العسل الأبيض على الوجه.
- ساندوتش من البطاطس المهروسة مع إضافة الخضروات في اللانش بوكس مثل الطماطم.
- كرواسون بالجبنة أو الشوكولاتة حسب رغبة طفلك.
- ساندوتشات تقليدية مثل البيض المسلوق أو الجبنه أو المربى.
أفكار لانش بوكس للمدرسة
ويمكنك الاستعانة بما يلي من أفكار لانش بوكس للمدرسة، لتحضير وجبات سهلة ومغذية لطفلك يوميًا طوال فترة الدراسة.
- قطعتين من التوست + قطعة بيض أومليت + جبنة فيتا + شرائح فلفل ألوان+ موز + ميلك شيك.
- طبق من الخضار السوتية المشوي مع نوع من الفواكة.
- ساندوتش شيكولاتة نوتيلا ومكسرات وعصير فريش.
- البسكويت أو الكيكة المصنوعة من دقيق الشوفان.
- الفواكه المجففة.
- سلطة فواكهة + ساندوتش جبنة رومي + مشروب لبن بالكاكاو.
- توست فرنسى بالخضار + فلفل أصفر + بيض مسلوق + برتقالة.
- تفاح وساندوتش من زبدة الفول السوداني.
- أكواب الزبادي مضافة إليها قطع من الشوفان أو الفاكهة.
- ساندوتش جبنة أو حلاوة + بطاطس محمرة + شرائح خيار + تفاحة.
